De 5-minutters træning, der giver dig mest bang for din sorteper

4. Skum rullende rutine

Hvis du hellere vil slappe af end hoppe rundt, skal du følge med Traci Copelands skumrullende rutine for at forvise enhver tæthed fra din krop.

5. Kettlebell Core Workout

Grib din kettlebell og kom på arbejde med denne hurtige session fra træner Roxie Jones, der er målrettet mod din kerne, og derefter nogle.

6. Barre-inspireret træning

Der er ingen barre nødvendig i denne fem minutters træning fra Kara Liotta. Bare en måtte, et par håndvægte og et modstandsband.

7. Træning i fuld krop

Gør dig klar til, at Emily Cook Harris fører dig gennem masser af squats, planker og lunges i denne fem minutters træning.

8. Yoga til kerneflow

Du behøver ikke at afsætte en time til yoga for at høste fordelene. Denne strøm ledet af Aditi Shah og Sasha Nelson kræver kun fem minutter af din tid.

9. Stræk og forbrænding af træning

Denne træning fra træner Alicia Archer er en del strækning og delforbrænding, hvilket hjælper dig med at opbygge styrke, mens du også øger din fleksibilitet.

10. Træning i fuld kropstoning

Du har kun brug for fem træk og fem minutter til denne træning med øvelser, der berører muskler i din krop fra hoved til tå.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.