'5-a-day' madformel for lang levetid, udviklet af Harvard-forskere

Der er også en nem måde at optimere fordelene ved hver servering. Harvards forskere fandt også, at nogle frugter og grøntsager tilbyder større sundhedsmæssige fordele end andre. Ingen virkelige overraskelser her, skønt blade grøntsager såsom grønnkål, korsformede grøntsager såsom broccoli, beta-carotenrige fødevarer som gulerødder, bær og citrusfrugter var alle øverst på listen. I bunden var stivelse såsom majs og kartofler, men for at være klare er disse grøntsager stadig sunde!

Og på den note, hvis du elsker frugter og grøntsager, er du velkommen til at gå bananer Med din daglige godtgørelse, da der ikke er nogen bestemt skade i at spise så mange planter som muligt. Harvards fødevareformel for lang levetid tilbyder simpelthen opnåelige mål for dem, der har tendens til at spise mindre produkter-centriske diæter såvel som en iørefaldende ny refrain: "5-a-day" holder lægen væk!