De 4 typer konflikt- og hvordan man håndterer hver

Sig, at du har en værelseskammerat, der ikke er så ryddig som du er og altid forlader hendes ting i dit delte rum. I stedet for at kalde hende en sløv (seriøst, ikke), siger: "Hej, jeg ved, hvor travlt du er, og dit job er skør lige nu, men jeg vil sætte pris på det så meget, hvis du bare kunne sørge for stuen er ren.”Hun kan stadig ikke lide at høre det, men i det mindste vil det ikke føre til 2. verdenskrig.

3. forsvarsevne

Føles som et offer? Trangen til at gå på det defensive sker, når du konfronteres med en negativ konsekvens, og du har ikke lyst til at det er din skyld. Måske er problemet, at dit køleskab er helt bare (hvorfor gør det du skal være den, der skal shoppe hele tiden mad), eller der var et overtræk på din konto, og du føler, at din partners forbrugsvaner er skylden, ikke din. Uanset hvordan du kom dertil, nu er du begge i noget varmt vand-og du koger.

Så fristende som det kan være at fastlægge alt ansvaret for den anden person, er Gottmans 'råd at dele skylden og arbejde sammen mod en løsning. Ja, det er lettere sagt end gjort, men at sige: "Vi er ude af mad igen. Lad os finde ud af en måde, hvor vi begge kan sørge for, at køleskabet er fuldt "bliver langt mere produktivt end at sige, at det er al den anden persons skyld.

4. Stonewalling

Nogle gange, når de konfronteres med konflikt, er trang. Hvis forholdet er vigtigt for dig, er sandheden, at du bliver nødt til at tackle konflikten før eller senere. Tag en time -out, gør noget, der faktisk gør dig glad, og derefter revidere samtalen roligt. GO-TO-sætningen for at holde i din baglomme: "Jeg vil bestemt diskutere dette med dig, men jeg føler mig overvældet lige nu. Kan vi tale om det på en time?"

Konflikt er aldrig sjovt, men det sker. Men med Gottmans 'råd (og de troværdige fire rytter) behøver det ikke at ødelægge dine dag-eller dine forhold.

Dette er de fire forholdsregler, som en ægteskabsrådgiver følger. Og dette er de mest almindelige forholdsproblemer-og hvordan man løser dem.