Test din kernestyrke med denne træner-godkendte plankeudfordring

"Vi arbejder på vores langsomme muskler, hvilket betyder, at vi opretholder spændinger på vores muskler over tid. Så du kommer til et punkt ... hvor du begynder at ryste lidt. Det er helt normalt, "siger O'Carroll. "Det betyder, at dine muskelfibre begynder at skabe små små tårer, og det tvinger dem til at genopbygge i morgen. Sådan bliver vi stærkere-det er ikke behageligt, team."

Tryk på afspilning på videoen for at prøve Plank Challenge for dig selv.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.