Svingning kan tilføje sund (jep, sund) spænding til dit forhold, ifølge en psykoterapeut

1. Diskuter alt

Du er på en dobbelt date, vinen flyder, din partners bedste ven giver dig en se. Dette burde ikke være det øjeblik, du beslutter at begynde at svinge, min kærlighed. Hvis du vil tage en stor billetbeslutning som at åbne dit forhold, bør det ikke ske på en tilfældig måde, der føles presset eller forhastet.

"Tal om, hvad du hver især ønsker og ikke ønsker. Tal om det, før du gør det. Tal om det ihjel. Og så snak om det mere."-Psychoterapeut Tammy Nelson, ph.d

"Tal om, hvad du hver især ønsker og ikke vil," Dr. Siger Nelson. "Tal om det, før du gør det. Tal om det ihjel. Og så snak om det mere."

2. Start langsomt

Okay, så du og dine s.O. har haft en tale ... eller 50 af dem, og I er begge om bord med begrebet at blive intim med andre mennesker. Selv i dette tilfælde letter det langsomt.

"Rush," Dr. Siger Nelson. ”Det er bedre at gå ind med tøven, krydse linjer med trængsel, tjekke ind med hinanden og derefter komme videre igen. Gør dette, mens du taler om, hvordan hver af jer føler sig, og hvad opsætningen gør med dit forhold. Lære at kommunikere langt mere, end du nogensinde har gjort."

3. Respekter hinandens grænser

Dette er en god regel at følge for alle forhold og også for livet, og det er en særlig smart idé, hvis du åbner dit forhold til at svinge. Disse slags ekstraforholdsaktiviteter kan blive rodede, hvis begge partnere ikke er 100 procent i enighed.

"Dette handler ikke om kompromis. Kompromis betyder, at den ene partner bliver såret, mens den anden partner kun får noget af det, de vil have. Dette handler om at blive enige."-Dr. Nelson

"Hvis du vil have noget, men din partner gør det, er det vigtigt at ære din partners grænser," Dr. Siger Nelson. "Dette handler ikke om kompromis. Kompromis betyder, at den ene partner bliver såret, mens den anden partner kun får noget af det, de vil have. Dette handler om at blive enige."

Samlet set, når det kommer til at svinge, skal der være et fast fundament for samtykke og vilje til at opdatere politikken, hvis en partner føler sig ude af trin.

"Monogami er ikke en ting," Dr. Siger Nelson. "Det falder på et kontinuum. Det kan betyde at være traditionel og engageret, og det kan betyde at have åben seksuel adfærd med en række andre mennesker. At definere det igen og igen er en del af det, der får et forhold til at fungere."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.