Studiehallkvinder med diæter med høj fiber har en lavere risiko for hjertesygdomme

Til studiehallen hver uge sorterer vi gennem floden af ​​nye medicinske studier og ordry hvide papirer for at give dig en, der fortjener din opmærksomhed i slette, sunde engelsk.

Bliv ved med at fylde frugter og grøntsager fra landmandens marked. Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort online i tidsskriftet Plos en, Kvinder, der spiser diæter med høj fiber, er mindre tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme.

Studiet: Forskere fra Lund University i Sverige overvågede diæter og forekomst af hjertesygdom hos omkring 20.000 indbyggere i Malmo, Sveriges tredje største by. Deltagerne loggede deres måltider og udfyldte et spørgeskema, og forskerne bemærkede, hvis de udviklede hjerte -kar -sygdomme eller havde slagtilfælde.

Resultaterne: Kvinder, der spiste diæter med højt fiber, havde en 25 procent lavere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme end kvinder, der spiste lavfiber diæter. Det samme gjaldt ikke mænd (selvom de, der spiste mere fiber, havde færre slag). Forskerne antog, at forskellen kan have været fordi mænd fortærede det meste af deres fiber fra brødprodukter, mens kvinderne fortærede fiber af frugter og grøntsager.

Hvad det betyder: Et æble om dagen (plus masser af grønne grøntsager og andre frugter) vil virkelig hjælpe med at holde lægen væk. Specifikt kardiologen. -Allison Becker