Stresset over at genstarte dine træningspas? Det er lettere at genvinde muskler end at bygge den

Så hvis du er klar til at genstarte dine træningsrutiner, skal du huske, at den menneskelige krop er tilpasningsdygtig. Muskler, der bruges gennem regelmæssig træning, vil konsekvent ændre sig i størrelse, form og evner, Dr. Roggia forklarer. ”Når vi holder op med at træne i en længere periode, vil muskler ændre sig. Dette er normalt, da de ikke får at vide, hvad de skal gøre, og signalet om at fortsætte med at vokse mangler. Når dette sker, mister musklerne størrelse, form og evne-men de er ikke væk, ”siger Dr. Dr. Roggia.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.