Stressrelateret hårtab er virkelig-og stigende blandt unge kvinder

Hvis alle disse test kommer tilbage, ser læger ofte på livsstil næste. "Stress-fysisk eller følelsesmæssig put dit system i overlevelsestilstand," forklarer Amit Sood, MD, en Mayo Clinic Stress-specialist og forfatter af Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living. ”I denne tilstand omdirigeres ressourcerne til vigtige vigtige aktiviteter, der er nødvendige for at overleve og væk fra sådanne aktiviteter som god hudblodstrøm, vækst og reproduktion. Med alvorlig stress kommer hårsækkene for tidligt ind."

Dette er sandt i tilfælde af kronisk stress, men isolerede begivenheder kan også udløse en follikulær oprør. New York City-baserede MD Svetlana Kogan siger, at hun har set en uptick hos unge kvinder, der oplever hårtab siden sidste års valg. Og Lisa siger, at hun har bemærket, at hendes hårvækst ser ud til at svinge i tandem med højspændingshændelser.

Hvordan man vokser igen

Heldigvis er angstinduceret hårtab reversibelt-og du kan starte med at ringe op på din egenpleje, siger Dr. Sood.

”Fokus på en sund kost, motion, god søvn og forhold,” rådgiver han. ”Overvej yoga, meditation eller andre afslapningsteknikker som musik, massage, farvelægning, havearbejde eller læsning."

Dr. Sood siger, at mindfulness også er en vigtig stress buster, og du kan starte med at stille dig selv et par enkle spørgsmål: ”Det første skridt er at spørge dig selv, 'Hvorfor er denne situation stressende?'Er det fordi du er overforkommet, føler, at du ikke har kontrol eller ikke kan finde nogen positiv betydning i det?" han siger. ”Kan du delegere, søge hjælp, forenkle, prioritere, bedre styre tid og ansvar og forbinde med andre? Eller kan du vælge at acceptere denne situation og erkende, at du er velsignet på så mange andre måder?”(Der er et fantastisk taknemmelighed trick på et minut, hvis du har brug for en retning.)

Angstinduceret hårtab er reversibelt-og du kan starte med at ringe op på din egenpleje.

Du kan også hjælpe din krop med at finde balance gennem tilskud. Dr. Kogan anbefaler to ayurvediske urter, Neem og Brahmi. Et andet MD-godkendt supplement, der adresserer stress, er Nutrafol, der indeholder beroligende gurkemeje og Ashwagandha. Dr. Kogan er også fan af Bhringraj -olie til hårtab, som hun har klienter påført topisk til deres hårgrænse og templer to gange dagligt.

Og husk, tålmodighed er nøglen. ”Se ikke efter en hurtig løsning,” siger Dr. Kogan. I stedet skal du bakke op på biotinrige græskarfrø, trække et bad og booke en yogaklasse-du kan bare finde ud af, at dit hår ikke er det eneste, der er sundere om et par måneder.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.