Stresshåndtering handler om mere end afslapning-det ændrer din krop på celleniveau

Hvis du prøver at vikle dit sind rundt om at finde ud af stresshåndtering under en pandemi, det samme. Vi har alle erfarne niveauer af hidtil uset usikkerhed, angst, sorg og stress. At gøre tid til selvpleje kan føles umuligt. Klinisk psykolog Carla Manly, ph.d. siger, at det første skridt er at være medfølende med dig selv og forstå, at du fortjener hvile.

”Uanset om det skyldes husly på plads, tab af job eller mellempersonlige skift, er virkningerne af den covid-19 pandemi vidtgående,” siger Dr. Mandig. ”Alt dette skaber konstant usikkerhed og angst, der let kan oversættes til kronisk stress og frygt. Denne skadelige negative energi kan have ødelæggende konsekvenser for mental sundhed, fysisk sundhed og dagligdagen. Selvom så meget er ude af vores kontrol på dette tidspunkt, er et af de største selvplejeværktøjer, som hver enkelt har."

At finde balance i dit liv giver dig mulighed for at hygge dig og føle dig godt kan holde dine stressniveauer lave. Når du finder ud af den balance for dig selv, høster du de sundhedsmæssige fordele og føler dig yngre i længere tid. Dr. Roizen forudsiger, at med alle de værktøjer, vi er nødt til at pleje os selv, vil 90 en dag være ny 40.

Ønsker at afvikle? Prøv denne beroligende yogastrøm for stresslindring:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.