Undskyld fyre, din ACV hjælper sandsynligvis ikke med din oppustethed-men denne tropiske frugt vil

3. Det er en antiinflammatorisk frugt. Perdomo påpeger også, at Papaya, ligesom de fleste frugter, er fuld af antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler for at bekæmpe betændelse. En undersøgelse udført på rotter fandt, at papaya -ekstrakt hjalp med at mindske oxidativ stress i leveren, maven og nyrerne.

4. Papaya er fugtgivende. "Papaya er fuld af vand," siger Perdomo og anerkender frugtens fugtgivende fordele. Faktisk er papayaer 85 til 89 procent vand, hvilket er især praktisk om sommeren, når hydrering er ekstra vigtig.

5. Det er godt for immunitet. "Papaya er en rig kilde i C-vitamin, rangering som en af ​​de højeste pr. 100 gram-det har 60 milligram pr. 100 gram," siger Perdomo og tilføjer, at kvinder skal sigte mod at få 75 milligram om dagen. "C -vitamin er involveret i reaktioner, der er nødvendige for kollagen, jernabsorption, og det hjælper immunsystemet," siger hun. "Sammenligning af C -vitamin af papayaer med andre frugter såsom appelsiner og jordbær, papayaer er tæt på toppen af ​​listen."Hendes pro tip: Gå efter super moden gul-orange papaya, fordi C-vitaminindholdet øges, når papaya modnes.

6. Det er godt for øjenesundhed. Udover C-vitamin er Papaya høj i beta-caroten, forløberen for vitamin A. "Dette er et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt til nattsyn, sund hud, immunsystem og for at have en sund tarm og er relateret til forebyggelse af hjerte -kar -sygdomme og kræft," siger Perdomo.

7. Det er fantastisk til din hud. Der er en god grund til, at du ser papaya eller papaya -ekstrakt i en masse naturlige skønhedsprodukter. C-vitaminet hjælper med at minimere for tidlig aldring, mens B-carotenen reducerer skader fra solen. Perdomo tilføjer, at vitamin A og antioxidanterne kunne være flere grunde til, at det også er så fantastisk til huden. Ejer og Cupcake krige Dommer Elizabeth Chambers Hammer bruger endda papaya som en eksfoliant. ”Den måde, du tager papa -enzymer til fordøjelse, det fungerer slags på samme måde på dit ansigt,” fortalte hun tidligere godt+god. ”Det løsner døde hudceller og giver dig virkelig bare en ren glød,” siger hun.

Ikke mange fødevarer er så gavnlige på din krop som de er i, Men det er en del af det, der gør papaya så stor. Inkorporere denne sommerfrugt i dit liv mere, og chancerne er, at du vil se og føle dig temmelig darn god.

Flere frugter værd din opmærksomhed: pærer og jordbær.