Så din familie bliver ikke vaccineret her, hvordan man fortæller dem om dine grænser for IRL -besøg

At fortælle et familiemedlem, at de ikke kan deltage i et bryllup eller nogen anden samling, for den sags skyld, medmindre de har modtaget vaccinen kunne åbne døren for en række ubehagelige interaktioner, der spænder fra en akavet samtale til en større rift-og, Det kan være svært for dine kære at acceptere virkeligheden i situationen.

Her tilbyder fagfolk inden for mental sundhed deres tip til at hjælpe dig med at navigere i at tale med familiemedlemmer, der tøver med at få den kovide vaccine.

1. Bestem dine grænser og foregrend din families svar

Før du har nogen samtale med din familie, skal du først beslutte, hvor du gerne vil tegne linjen for dig og din nærmeste husstand. Er alle sammenkomster med uvaccinerede familiemedlemmer uden for grænserne? Føler du dig behagelig med en udendørs, distanceret eller maskeret sammenkomst? Når du har besluttet dig for dine grænser, kan du dele nyheden med din familie.

Naomi Torres-Mackie, ph.d., klinisk psykologi postdoktor ved Lenox Hill Hospital i New York og leder af forskning ved Mental Health Coalition, siger, at hvis du planlægger en ubehagelig samtale (som sandsynligvis er), vil du være bedre i stand til at stå fast. ”Dette skyldes, at i højspændingssamtaler som dette kan følelser løbe højt, og følelser kan blive såret,” Dr. Torres-Mackie siger. "Hvis du er bekymret for at sætte en grænse omkring ikke at se familiemedlemmer, der ikke er vaccinerede, er chancerne for, at du måske bliver fristet til at lette den grænse på grund af ubehag."

Prøv at minde dig selv om, at de grænser, du sætter dig selv, er gyldige og vigtige, og kommunikere dem derefter til din familie med empati.

2. Hold dig til et script

”Udtryk både at du ikke kan se dem, og at du ønsker det, du kunne, og hvis det gør dig trist at ikke være i stand til at se dem dele det med dem,” siger Dr. Torres-Mackie. En anden mulighed ville være at sige: ”Vi ville meget gerne se dig (eller har du deltaget), men vi vil vente, fordi det er vigtigt, at vi ikke er udsat."

”Hvis et uvaccineret familiemedlem eller en ven reagerer på en fjendtlig måde, skal du forklare dem på en rolig måde, hvorfor det er vigtigt for dig at blive omgivet af vaccinerede mennesker,” siger Dr. Hafeez. ”Tilby derefter alternative datoer eller sikre muligheder for at se dem, hvad enten det er gennem zoom, seks meter fra hinanden i en park eller venter til yderligere varsel fra CDC,” Dr. Hafeez tilføjer.

Ved at indramme det på denne måde, anfører du vigtigheden af ​​at sætte grænser for alles sikkerhed, snarere end en mangel på "at ville" din familie ved begivenheden eller savne dem.

Et andet manuskriptforslag fra Dr. Hafeez: "Vi har begge ret til at tage visse beslutninger, og selvom vi måske ikke er enige, er vi nødt til at respektere dem."På denne måde minder du din familie om, at respekt er en tovejsgade.

3. Hold dine domme for dig selv

At fortælle din familie, at du synes, de er dumme eller stædig (selvom du har haft disse tanker) er ikke produktivt-og som dr. Hafeez påpeger, er potentielt lige så ufølsomme som deres handlinger. ”Du ved måske ikke alt, hvad de har været igennem i år, eller der er muligvis andre grunde til ikke at blive vaccineret endnu, såsom at have problemer med at sikre en aftale,” siger hun.

I stedet rådgiver hun at bruge en venlig, varm stemmetone og holde sig til “jeg” -sproget i dit script. Dette holder vægten på dine egne behov snarere end de måder, du er uenige i deres valg, hvilket kan hjælpe med at lette potentielle følelser af afvisning.

"Hvad er ikke Nyttigt er at vise dom om deres beslutning om ikke at blive vaccineret, da dette kun vil sætte dem på det defensive og føre til konflikt, ”siger Dr. Dr. Torres-Mackie. Det er okay at redde din forklaring på, hvorfor vacciner er vigtige for en anden samtale.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.