'Snapback -kultur skal lukkes, fordi det er giftigt af'

Stadig kan det være svært at modtage og legemliggøre denne meddelelse i et samfund, hvor hoppende tilbage er stadig en ting. Men her er fire centrale handlinger, der fortsætter med at hjælpe mig med at afvise snapback -kultur.

Jeg stoppede med at sammenligne mig med andre

Vores samfund normaliserer-endda opmuntrer overharing, og det er utroligt svært at ikke sammenligne din situation med en andens, men at øve mindfulness til at støtte selvbevidsthed hjælper. Jeg finder også at tage pauser fra sociale medier eller dæmpe visse feeds for at være gavnlige for min mentale sundhed, og jeg minder mig selv om, at jeg ikke kender den fulde historie bag nogen af ​​de fotos, som jeg ser online.

Jeg tager min tid

Jeg voksede op med at spille sport, hvilket giver mig en god forståelse af, hvor lang tid det tager at transformere din kropshint: det er meget længere, end du måske tror. Tålmodighed er en vigtig del af enhver transformation. Når alt kommer til alt, hvis jeg prøvede at løbe et maraton natten over, ville jeg kun ende med at blive besejret, såret og værre stillet end da jeg startede-de samme regler gælder for postpartum-opsving.

Jeg fratager mig ikke

Min partner er en fransk kok, så naturligt er der croissanter og kager overalt i vores hjem. Jeg elsker dem alle og et dejligt glas vin, men for mig er moderation afgørende, og balance er nøglen. (Jeg ammer stadig udelukkende min datter, så alt hvad jeg spiser, gør hun også.) Mens jeg er vedvarende uendelige bleændringer, opererer på meget lidt søvn på grund af søvntræning og overbelastning på vaskeri, bringer croissanter mig glæde. Og livet er for kort og dyrebart til ikke at opleve meget fortjent glæde.

Jeg tror sundhed først

At vide, at min postpartum -fremskridt er så meget mere end en flad mave hjælper med at holde mig i et positivt tankesæt under min bedring fra fødsel. Mit fokus er at styrke min kerne- og bækkenbund for at sikre, at min krop fungerer optimalt som helhed. Jeg bygger også tilbage min løbende volumen og intensitet uden at overarbejde mig selv. I stedet for at fokusere på numrene i en skala, ser jeg først på hele billedet og prioriterer mit helbred først.

Jeg bliver konstant mindet om, at livet efter en baby ikke er det samme-det er endnu bedre! Jeg lærer at navigere i Mamahoods mange stejle kurver, fyldt med spændinger, spild og uforglemmelige minder. At erkende de fysiske ændringer som en del af denne fantastiske tid i mit liv er en vigtig del af at tend til den nye mig, hvilket er noget, som Goldman er enig. "I slutningen af ​​dagen ændres vores kroppe grundlæggende ved fødsel," siger hun. "Det ser ud til, at der ikke er behov for at 'hoppe tilbage' til noget gammelt, men snarere er det tid til at se frem til noget positivt nyt."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.