'Søvn er de nye skridt,' ifølge whoop-grundlægger Will Ahmed-her er hvorfor

Har Whoop's mission eller mål udviklet sig siden de tidlige dage?

Siden de tidlige dage har vores mission været at låse op for menneskelig præstation. Det, vi har set, er, at markedet for mennesker, der er fascineret af menneskelig præstation, er vokset. Med den meget tidlige version af Whoop betød menneskelig præstation de bedste atleter i verden. I dag betyder menneskelig præstation fitnessentusiaster, udholdenhedskonkurrenter, mennesker, der ønsker at klare sig bedre på arbejdet, mennesker, der er konkurrencedygtige i deres daglige liv, mennesker, der stræber efter at få mere søvn. Begrebet, hvordan kan du forbedre din præstation nu appellerer til et meget større publikum.

Wellness -rummet er sprængt i de sidste par år. Hvor tror du, at nogle af de største områder for vækst og muligheder er?

Generelt kunne rummet bruge meget mere validering og forskning. Det har en tendens til at være meget fad-drevet. Jeg tror, ​​at uanset om det er en diæt eller en øvelse eller en ny opførsel, som du prøver at implementere for at forbedre din wellness, skal det være det rigtige for dig. Meget sjældent er en ting rigtigt for alle. Og alligevel har wellness -industrien efter min mening en noget klodset måde at introducere en ny ting som det er rigtigt for alle.

Hos Whoop prøver vi at se på, hvordan specifikke data påvirker dig. Så for eksempel har vi arbejdet med mennesker, der har haft stor succes på en Paleo-diæt, eller en plantebaseret diæt, eller at gå ind i ketose. På flip side har vi fået folk til at prøve alle tre af dem, og det har haft frygtelig negative effekter på deres whoop -data. Jeg tror, ​​at wellness -industrien er nødt til at genkende, hvor individualiserede resultaterne er. Det er en personlig oplevelse.

"Søvn er blevet de nye trin. Folk er kommet over denne idé om 10.000 trin, der endda er fjernt relevant."-Vil Ahmed, grundlægger og administrerende direktør, Whoop

På flip side, hvad er nogle ændringer i det wellnessrum, som du virkelig er begejstret for?

Bare det faktum, at folk ser ud til at tale mere og mere om wellness er en god ting. Jeg tror, ​​søvn er blevet de nye trin. Folk er kommet over denne idé om 10.000 trin, der endda er fjernt relevant. Nu graviterer de virkelig til, "Okay, hvordan kan sove forbedret min livsstil, gøre mig lykkeligere, gøre mig mere produktiv?"Det er noget, vi gør meget research omkring, fordi whoop er en meget nøjagtig søvnmonitor. Min bias er at tro, at du kun kan styre det, du måler. Hvis du synes, at søvn er vigtig, men du må ikke måle, hvordan du sover, er det meget svært at styre det.

Når du tænker på den næste fase for whoop, hvad vender du dig til for inspiration?

Stort set menneskelig præstation. Alt, hvad vi hører om, der hjælper folk med at optræde på et højere niveau, vi bliver begejstrede for det. Vi er generelt ganske inspireret af mennesker, der optræder på et højt niveau, og vi vil altid lære så meget vi kan om deres opførsel og deres diæter og deres vaner. Det er information, som vi tror, ​​vi kan opbygge teknologi rundt, og vi kan forhåbentlig få Whoop -medlemmer til at fungere bedre.

Er der nogle bestemte områder, hvor du fokuserer din forskning med hensyn til at fjerne det menneskelige potentiale i fremtiden?

Gendannelse er et stort fokus for os: belastning i form af træning, stress i form af daglig aktivitet. Virkelig meget omkring adfærd og hvordan de påvirker din krop. Igen, ting som kost, meditation, vejrtrækning, forskellige kosttilskud-dette er alle forskellige komponenter, der påvirker dit liv. Menneskelig præstation er at finde ud af, hvad der er den perfekte opskrift for dig at udføre på et højere niveau.

Når du hører tilbage fra folk, der har brugt whoop og har ændret deres daglige vaner, er der nogen almindelige akkorder, der fortsætter med at komme med dem?

Man tilbringer mere tid i sengen. En anden er at have mere effektiv søvnrealisering af, hvor meget alkohol og koffein påvirker søvn. Og mange mennesker er meget drevne-de er i stand til at overtræde deres krop eller brænde out- og whoop på nogle måder giver dem en undskyldning for at hvile mere. Vi er meget stolte af det! På mange måder er Whoop det første fitnessprodukt, der fortæller dig ikke at træne.

”Jeg tror, ​​at hemmeligheden er at føle sig optimal i enhver kontekst af liv-er balance."

Så længe var vægten på at træne hårdere, bedre, hurtigere, stærkere. Nu ser det ud til at være større opmærksomhed om behovet for at hvile og komme sig. Jeg vil meget gerne høre lidt mere om dine tanker om denne ændring.

Jeg tror, ​​at hemmeligheden er at føle sig optimal i enhver kontekst af liv-er balance. I den atletiske sammenhæng er det ideen om belastning og bedring. Hvis din krop er mere genvundet, påtager du dig mere belastning. Hvis din krop er mindre genvundet, tager du mindre belastning. Hvad jeg følte, at jeg var vidne til som college -atlet, er, at pendelen havde svinget vejen på siden af ​​styrke. Det var ikke bare "kan du lave en to om dagen?"Det var det," kan du gøre tre om dagen?"Ideen om, at mere er mere, er mere.

For mig var jeg en atlet, der plejede at overtramme. Så jeg blev interesseret i, hvordan man forhindrer overtræning. Sikkert nok, måden at gøre det på er at komme sig bedre og derefter for at sikre dig, at når du ikke er gendannet, påtager du dig mindre belastning. Det var min tro, at det faktisk var vigtigere, hvad du gjorde de andre 20 timer på dagen, ikke kun de to, tre eller fire timer, som du træner.

På flip side af det ser vi, at alle bruger deres telefoner 24/7. De er konstant tilsluttet arbejde eller deres sociale liv, og de stimulerer deres sind hele tiden. Resultatet er, at hvis du ikke også kommer dig og tager en pause, vil du føle dig nedslidt. Den virksomhedskultur med at arbejde hårdere og hårdere-jeg tror, ​​der er et rigtigt oprør lige nu, idet folk er klar over, at de brænder ud eller ikke er glade. Meget af det kommer tilbage til, om du får nok søvn, har en god sengetid rutine. Det er virkelig hemmeligheden: hvordan balanserer du stresset i dit liv med hvile eller bedring? Det betyder ikke noget, om du er en professionel atlet eller nogen, der bare vil gøre et bedre job i deres daglige liv. Du er nødt til at finde ud af den balance.

Du har nævnt mindfulness et par gange, og det udtryk kan betyde et par forskellige ting for forskellige mennesker. Hvordan definerer du det?

Når jeg tænker på mindfulness, tænker jeg på en kombination af refleksion, taknemmelighed og åndedrætsarbejde. Personligt praktiserer jeg transcendental meditation. Jeg kan godt lide at meditere en gang om dagen i 22 minutter: opvarmning i cirka 30 sekunder, gentage et mantra i cirka 20 minutter og derefter forlade i to minutter. Det er med vilje meget specifikt.

Har du visioner eller håb om wellness i det kommende år?

Jeg håber, at alle kan finde balance i deres liv. Jeg tror, ​​at der er mange ting i denne verden at være taknemmelig for, begejstret for og glad for. Og jeg synes, det er vigtigt, at folk finder måder at afbalancere deres liv på en måde, som de kan sætte pris på det.

Vil Ahmed er en af ​​de mennesker, der flytter verden af ​​wellness. Vil du møde flere fremadrettede tænkere? Tjek vores liste over Changemakers i 2020 her.