At nippe til eukalyptus -te er en af ​​de nemmeste måder at øge dit antioxidantindtag (og det er * så * beroligende)

Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis på, at det at drikke eukalyptus -te forhindrer forkølelse og flus helt, er der nok anekdotisk bevis til at vise, at det bestemt er gavnligt for immunsystemet. Frygt ikke: I den uheldige begivenhed, at du allerede kæmper mod en forkølelse, vil det at drikke eukalyptus -te stadig hjælpe med at reducere overbelastning.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, en førende funktionel medicinekspert og bedst sælgende forfatter, tilføjer, at eucalyptus-te ud over at hjælpe med at rydde overbelastning. "[Det] kan være en spiludveksler til at rydde overbelastning og er fuld af antibakterielle egenskaber," Dr. Cole siger. En undersøgelse fra 2010 siger, at eukalyptusolie faktisk har antimikrobielle virkninger mod mange typer bakterier. "Anvendelse af enten dampinhalation eller oral rute giver fordel for både purulent og ikke-purulente luftvejsproblemer, såsom bronkitis, astma og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL)," ifølge undersøgelsens forfattere. Der er ikke nok forskning til at bevise de antifungale og antimikrobielle fordele ved eukalyptus -te specifikt, men der er helt klart bevis for, at eukalyptus i mange former er gavnlige for dit samlede immunhund.

Hvordan man laver eukalyptus te

Hvis du nipper til en kop eukalyptus-te lavet med butikskøbte teposer, siger Zeitlin, at en til to kopper om dagen er fantastisk. Men hvis du laver din egen, anbefaler hun at begrænse det til kun otte ounces af eukalyptus -te pr. Dag, da de friske blade er langt mere potent. Hvis du bruger frisk eukalyptus, så lad bladene stejle i ca. 10 minutter for at maksimere deres sundhedsmæssige fordele i dit krus; Hvis du holder dig til butikskøbt, skal du følge producentens instruktioner (som regel, de fleste teposer skal stejle i fire til syv minutter). Hvis du vælger at lave din egen, skal du sørge for at få bladene fra en velrenommeret forhandler; Zeitlin kan lide at lagre op ved Mountain Rose Herbs. ”Du kan også kombinere det med andre immunforstærkende ingredienser som ingefær og gurkemeje,” siger Zeitlin. Prøv at tilføje en en-tommers strimmel frisk ingefær eller en kvart teskefuld jord gurkemeje til en varm kop eukalyptus-te.

Åh, og som de fleste mad og drikkevarer, hvis du er gravid eller ammer, skal du konsultere din OB/GYN for at sikre sikkerheden ved at drikke eukalyptus -te. For hvad det er værd, er der ingen forskning, der antyder, at det ikke er sikkert at forbruge i denne periode, men altid god til at dobbeltkontrol.

Hvor man kan købe det

Hvis du ikke vil lave din egen te ved hjælp af friske eukalyptusblade, er der masser af lækre muligheder tilgængelige i købmandsforretninger og store kasseforhandlere. Traditionelle medicinske halsfrakke indeholder en lille mængde beroligende eukalyptus, der vil lette overbelastning i din hals og bryst. Rishi Tea Quince Eucalyptus Tea er en anden solid mulighed; Mærket er kendt for sin høj kvalitet, super smagfulde blandinger, og denne er ingen undtagelse. Når du er i tvivl, skal du henvende dig til Amazon -shoppere; Mere end 1.000 af dem elsker Buddha te organisk eukalyptus -te, der udelukkende indeholder organisk eukalyptus. Bonus: Alle tre af disse valg er mindre end $ 8 pr. Boksekød end kold medicin og måde mere lækker.