Kort- og langvarig 'karantænemål' kan hjælpe dig med at føle dig mere dygtig og i kontrol

"Når du først begynder at liste dine længerevarende mål, begynder dine bekymringer for fremtiden at falde," siger Dr. Dr. Først. "Så hold fokus på kortsigtede mål, mens du også planlægger længerevarende mål, der ikke i øjeblikket påvirkes. At have en daglig struktur sammen med en plan for opnåelige langsigtede mål-vil mindske din stress om fremtiden."

Det er også værd at erkende, at det at have luksusen ved at bruge denne tid produktivt i sundheden og sikkerheden i dit eget hjemme-. Og mens det er helt Okay at sige "ikke lige nu" til den opgaveliste, der er noget at sige for at omforme denne periode som en mulighed for at gøre, hvad der får dig til at føle dig godt, at du måske ikke har tid til at gennemføre. Du kan endda potentielt endnu bedre dig selv i processen. Undskyld mig nu, det er tid til headstand -praksis og en facetime med min nana.

Social distancering behøver ikke at efterlade dig helt frakoblet-her, hvordan man bekæmper ensomhed uden at forlade huset. Plus, en produktivitetspro deler sine tip til at blive på opgaven, mens hun arbejder hjemmefra.