Køleskab Look Book Lacey Stone

"Jeg kan ikke tåle fitness -fagfolk, der snakker om, hvordan de kun spiser grønnkål," siger berømthedstræner og fitness personlighed Lacey Stone. "Der er så meget mere i livet end bare at spise salat. Jeg kan godt lide at have en drink med mine venner, "siger Stone, der voksede sin fitness efter i New York og nu arbejder i Los Angeles og er blevet et af svinghjulets mest efterspurgte instruktører.

Buff -blondinen tilføjer endda forfatter til hendes CV med sin nye diæt og træningsbog, Fitness Bible, forfalder næste år. Vi bad Stone om nogle af hendes diæthemmeligheder nu ved at lade os toppe ind i hendes køleskab.

Mens Stone tydeligvis følger en sundhedsbevidst diæt (tjek disse arme!), meget til vores overraskelse, fandt vi hendes køleskab fyldt med flere dåser øl end friske bladgrøntsager og magert proteiner. Hvad giver?

"Brød, cupcakes og alkohol er ikke de værste ting nogensinde," siger hun. "Bare se din portionsstørrelse."Læs videre for mere om Stones alt-i-moderationsmetode.

Dit liv lyder ekstremt travlt. Er der nogen snacks, du tager med dig fra at træne klienter til booty camp og svinghjul og tilbage? Jeg er besat af blandede saltede nødder. De er det eneste salt, jeg får i min diæt, så jeg nyder virkelig at spise dem. Hvis du køber en fuld dåse, ender du med at spise for meget, og så føler du dig skyldig. Så jeg er besat af pakkerne med enkelt serveringsstørrelse. Jeg spiser også en masse æbler hele dagen. Og Blueprint Juices er gode på farten, hvis du får en, der ikke er for mange kalorier. Jeg elsker dem med ananas og Cayenne, fordi de narrer din krop til at føle sig mættet.

Store tip. Når jeg taler om at spise på farten, ser jeg virkelig ikke meget mad i dit køleskab. Betyder det, at du spiser måltider meget ude? Da jeg ofte er for travlt til at lave mad, holder jeg en masse sunde restaurantnumre i min telefon, som min yndlings vietnamesiske, thailandske og japanske steder. Når jeg kommer hjem, afgiver jeg en leveringsordre, og maden venter på mig, når jeg kommer dertil. På den måde går jeg ikke lige ind i mit køkken, når jeg sulter helt og raid skabene.

Okay, jeg følger. Men jeg skal nævne ølet i døren, tønden og margarita -blandingen. Er du en stor drikker? Hvordan integrerer du det i en sund livsstil? Jeg har mange venner, og vi kan godt lide at have det godt. Jeg vil sige, at jeg drikker cirka tre dage om ugen, men jeg har kun en drink pr. Nat. Hvis jeg har det rigtig godt, måske to. Hvis jeg har en fotosession, får jeg ikke en drink i de tre uger, der fører op til det. Jeg ved, hvornår jeg har brug for at skære ned for at få den krop, jeg vil have til disse ting. Da jeg først fik min krop, var det meget svært for mig at bryde et mønster. Du skal være mere disciplineret i starten. Men når du først er på et godt punkt, vil lidt alkohol ikke skade.

Ah, ha. Godt at vide. Jeg spioncreme og pulveriseret parmesanost. Betyder det, at du er okay med mejeri og forarbejdede fødevarer? Nogle gange, med osten, hvis jeg kommer hjem virkelig sent, laver jeg popcorn som en snack og lægger lidt af parmesan derinde. Generelt prøver jeg at holde mig væk fra mejeri, fordi det er dårligt til fordøjelse. Jeg bruger cremeren til min kaffe ... Jeg ved, at du kunne få en mindre forarbejdet, men jeg var i Trader Joe's, og jeg havde travlt, og jeg tænkte, dette vil gøre for nu. Det vil ikke dræbe mig. Men hvis jeg prøvede at blive klar til en fotosession, hvor jeg skulle have en six -pakke, er disse ting ud af vinduet.

Der er masser af frosne fødevarer i din fryser. Foretrækker du madlavning frosset til friske fødevarer? Frosne grøntsager er ikke dårlige for dig. Jeg kender min tidsplan, mine energiniveauer og det faktum, at min interesse for madlavning er meget lav, så frosne fødevarer giver mening for mig. Jeg har frosset rejer og calamari, der ikke er stegt, tomatsuppe med rejer og lidt sund vegetabilsk burrito.

Og hvordan ser en pre og efter træning snack ud for dig? Før en træning kan jeg have en venlig bar eller en banan. Efter får jeg en salat med et ton grøntsager og laks eller en fantastisk protein -smoothie fra Body Factory. Grundlæggende har jeg nogle kulhydrater før en træning til at fylde op, og protein lige efter for at reparere. Plus vand, vand, vand. Altid.

Har du lyst til kvinder Hvem træner meget skal spise anderledes for energi og udholdenhed end andre? Du skal spise mere protein, hvis du arbejder super hårdt. Du skal bare. Det afhænger af intensiteten af ​​træning-det er anderledes, hvis du bare laver yoga verus svinghjulscykling. Men det vigtigste at kigge efter er delstørrelse. Du har bare brug for nok mad til at føle, at du har energi. Spørg dig selv, kunne jeg være fuld i to til tre timer og derefter spise igen? Hvis svaret er ja, skal du stoppe med at spise. Mange mennesker spiser som om de skal aldrig spise igen.-Jamie McKillop

For mere information, se www.Laceystonefitness.com