Sæt din kaffe ned, og tjek Arianna Huffingtons 7 ernæringstips til bedre søvn

Brug for lidt inspiration? Prøv denne kokosnød smoothie skål fra Maya Feller, RD:

26. Vær venlig mod dig selv, når du går af kurs med madvalg

Genkender din skuffelse uden at lade det definere, at du hjælper dig med at komme videre.

27. Før du spiser, lad dig selv et øjeblik med bevidst vejrtrækning

Når du tager et øjeblik til at spørge, om den mad, du har valgt, er værdig til dig, vil du nyde det så meget mere.

28. Tænk på de tider på dagen eller situationer, hvor du har tendens til at træffe suboptimale madvalg.

Denne enkle refleksion vil hjælpe dig med at udtænke en plan for at træffe forskellige madvalg i disse situationer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.