PSA Du behøver ikke at blive vejet under en læges besøg

I sidste ende er der bedre måder at bestemme sundhed på. "Et samlet blodpanel fortæller os så meget mere om, hvad der foregår inde i kroppen. Blodtryk, hæmoglobin A1C (3 måneders gennemsnit af dit blodsukker), det samlede lipidpanel osv. Dette er de numre, jeg vil se, om nogen vil forbedre deres fysiske helbred, "siger Sammy Previte, RDN, PT, en registreret diætist, certificeret intuitiv spisestue, personlig træner, ejer af Find Food Freedom og Podcaster. Der er meget vigtigere målinger end antallet på skalaen.

Sådan taler du med din læge om ikke at blive vejet

Da din læge kan veje dig som standard og måske have gjort det i tidligere aftaler, skal du muligvis forklare, hvorfor du ikke vil blive vejet. Lad os være klare: Som enhver medicinsk procedure har du ret til at nægte. Previte siger, "Lad dem vide ... at det kan være skadeligt eller udløse, hvis du ser (din vægt). De fleste læger eller sygeplejersker vil respektere denne grænse og tænker ikke to gange."Ærlighed er en god politik med dine sundhedsudbydere.

Previte foreslår også "at arbejde med et behandlingsteam (diætist, læge, terapeut, rådgiver osv.) "At hjælpe med at overvåge ændringer i din krop og henvise til de oplysninger, du samler, når du taler med din læge. "Forklar, at du ikke længere bruger vægt som en måde at måle dit helbred på, og du vil gerne fokusere på dit helbred uafhængigt af vægt," siger Susan Zilberman, en certificeret sind-kropsspisende coach hos Mindful Eating Associates.

Selv læger, der måske foretrækker at se på din vægt, skal holde dit generelle helbred, inklusive din mentale sundhed, i tankerne. "I betragtning af den angst, som patienter ofte gennemgår, når de bliver vejet, er det ofte en acceptabel erstatning at have et fuldt metabolisk panel. Selzer, MD, en læge i intern medicin ved NYU Langone. "I stedet for at fokusere på et datapunkt, er vores højeste prioritet at sikre, at hver patient er behagelig under deres udnævnelse."

De sager, hvor du sandsynligvis skal vejes

Der er lejligheder, hvor du muligvis skal vejes. Previte siger, at dosering til anæstesi er et eksempel. Mange medicin, inklusive prævention og en vis nødsituation, har vægttærskler og fungerer ikke godt hos nogle patienter. Men medmindre du har haft en betydelig udsving eller er i nærheden af ​​tærsklen for medicinens effektivitet, behøver du ikke at blive vejet ved hvert besøg. Du kan tale med din læge om, hvorvidt din medicin kan blive påvirket af vægt.

Hvis du skal vejes, foreslår Previte "en blind indvejning, hvor du træder på skalaen bagud og bede sygeplejersken om at skrive nummeret ned og ikke sige det højt eller vise dig. På denne måde får kontoret vægten, du forbliver i sikkerhed, og de respekterer dine grænser."Du kan også lukke øjnene.

Hvad skal jeg gøre, hvis du får pushback fra din udbyder

Hvis din sundhedsudbyder giver dig en hård tid om ikke at blive vejet, siger Previte: "Min tarmreaktion er at få en ny læge."Der er ressourcer fra sundhed i alle størrelser, en organisation, der er rettet mod fedtaccept i det medicinske samfund, for at hjælpe dig med at finde en udøver, der ikke vil reducere dit helbred til et nummer. Zilberman siger, "Jo mere du føler dig hørt og forstået af din læge, jo mere behagelig vil du være med den pleje, du modtager."Sørg for at stole på din sundhedsudbyder. Pushback fra din læge om enhver medicinsk behandling eller procedure betyder ikke, at du skal indsende.

Hvad skete der, da jeg valgte

Efter at have hørt Vedligeholdelsesfase Og når jeg talte med min terapeut om det, besluttede jeg at fravælge det. Ved min aftale med min læge til primærpleje kom sygeplejersken for at hente mig, og jeg sagde: "Jeg vil ikke blive vejet i dag" (roligt, ligesom mit hjerte ikke var i min hals). Sygeplejersken gik ikke glip af et slag. Hun omdirigerede mig væk fra skalaen og til eksamenslokalet. Hun tog mit blodtryk, som var normalt, min læge kom ind, og vi gik over min sundhedshistorie og det seneste blodarbejde, som alle viste, at jeg var sund. Det var simpelt-jeg var heldig, men jeg var også forberedt, hvis jeg havde brug for at stå op for mig selv.

Jeg var på min lægekontor for en kontrol, men der vil være mange gange, du besøger din udbyder, fordi noget er forkert. En god læge, en der værdsætter hele patienten og er villig til at lære og lytte, vil bruge mange flere vigtige stykker information end din vægt til at bestemme, hvad der foregår, og hvordan du hjælper dig med at vende tilbage til og opretholde sundhed i enhver størrelse.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.