Post-shower-håndklæde er en psykolog-godkendt form for selvpleje-her er hvorfor

Nå+Good's egen Senior Food and Health Editor Jessie Van Amburg skærer faktisk en ren 20 minutter af sin morgenrutine til dedikeret håndklæde, badekåbe og Stevie Nicks tid. "Jeg skår mig selv i mit håndklæde og kappe, mens jeg kæmmer mit hår og laver min hudpleje," siger hun. "Nogle gange lytter jeg til NPR i håndklædningstid eller spiller Fleetwood Mac i baggrunden. Derefter, og først da, skifter jeg modvilligt til tøj og kommer på resten af ​​min morgen."

Ah ja, håndklædetid og "drømme", måske den nærmeste kombination til at opleve himlen på jorden. Van Amberg tilføjer, at hendes engagement i en håndklædningstidspraksis er designet til at maksimere hendes me-tid i løbet af en given dag, fordi, ja, faktisk bruser kun kan absorbere så mange minutter.

Brusebad kan trods alt sørge for både en bogstavelig og mental opdatering, og vi vil holde fast i den følelse.

Brusebad kan trods alt sørge for både en bogstavelig og mental opdatering (der er en grund til, at du får gode ideer i bruser, ved du), og vi vil holde fast i den følelse. Og fordi nogle oplever skyld, selvom det ikke er anerkendt, knyttet til selve forestillingen om at tage tid for dig selv til at praktisere selvpleje, kan brusetid ubevidst fungere som en skjult form af det, fordi det er nødvendigt, men også ofte afslappende og udført i solidaritet.

"Selvom brusebad er vigtig for hygiejne, er det samtidig en form for selvpleje, da det er beroligende, afslappende og et rum at tænke," siger Rachel Hoffman, ph.d. "Det faktum, at det fungerer som en nødvendighed for hygiejne psykologisk fortæller os, at det er acceptabelt. Kort sagt, når ting føles godt, vil vi udvide det så længe som muligt."

Modstanden mod at passe op i ægte tøj efter at have afsluttet håndklædetiden giver også mening. "Når bruser og håndklædetid slutter, betyder det en genoptagelse af virkeligheden, hvor opmærksomheden på selvpleje igen kan føles egoistisk og uproduktiv," siger Dr. Hoffman.

Hun tilføjer også, at iført tøj kan føles begrænsende, især efter et brusebad, og din TT er det perfekte mellemstadium mellem at være fuld-på nøgen og ikke føle sig sårbar på skærmen, før du føler behov for at shimmy ind i dine tøj. "Jeg hader mere end noget andet, mit tøj føler mig vådt," godt+god designer EMS McCarthy fortæller mig, mens vi gush på glæden ved håndklædningstid. Hun booker et solidt 45 minutters håndklæde og går endda i seng i en hyggelig tekstil -kokon. (Elsker en god håndklædebed.) "Og nogle gange har du bare brug for at dekomprimere og tænke over, hvor stor den hårvask var," tilføjer hun.

Men er der en mørk side til håndklædetid, noget snoet i denne dovendyrlignende praksis? Eh, sandsynligvis ikke. "Hvis det skaber problemer, som at gøre dig sent til arbejde meget, eller hvis det er drevet af depression, er det anderledes," siger klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd. ”Meget af tiden er der dog noget sundt ved bare at lade dig selv være."

I disse dage er det ingen lille opgave at være i stand til at få en pause for at være til stede og føle sig rolig. Så hvis du kan tage et plejende øjeblik at tage på Den fantastiske fru. Maisel, Lig stadig på din seng, og burrito dig selv i selvkærlighed, gør det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.