Norma Kamali har årti-for-årti råd til aldring * utroligt * godt

Tips til levetid til dine 30'ere

Når du går ind i 30'erne, har forventningerne en tendens til at løbe højt. Du spekulerer måske på, om din karriere er på banen, eller om dit kærlighedsliv er så tilfredsstillende som det kunne være. Hvis tingene ikke ser ud, som du forestillede dig, at de ville, er det let at føle, at alle andre har deres liv sammen. Gæt hvad: De gør det ikke. Ingen Har det hele sammen klokken 30. Jeg lover dig, livet går ikke forbi dig!

Ingen har det hele sammen klokken 30.

Derfor er det så vigtigt at modstå at sammenligne dig selv med andre mennesker. Start i stedet for at interagere med dem. Ansigt til ansigt. Hud rørende hud. Især efter det sidste år med isolering vil forbindelsen tæt sammen med andre mennesker igen forbinde dig til glæderne ved samvær og samfund. Se efter pleje af forhold, der involverer gode samtaler, ærlighed og accept. Det samme gælder dit forhold til dig selv. Når du behandler dig selv med kærlighed og respekt, tegner du mere kærlighed og respekt fra andre. Hvis du internaliserer denne tro i 30'erne, vil den tjene dig godt i de kommende år.

Tips til levetid til dine 40'ere

Dine 40'ere er et fremragende årti. Her er hvorfor. På det tidspunkt, du er i firserne, ved du, hvem du er, og du får ting til at ske. Du har ekspertise, selvtillid og noget indre visdom. (Og du kan også tjene penge på det!)

Dine 40'ere er et fremragende årti.

Det er også en tid med forandring. På et tidspunkt er du på vej ind i perimenopause med alle de fysiske og følelsesmæssige skift, der følger med det. Her vil du forstærke din diæt/træning/søvnstrategi. Ligegyldigt hvor forfærdeligt du føler eller hvor varm din krop er, vil motion forbedre din humør og fysiske tilstand. Du skal muligvis ændre den type træning, du gør, men stop ikke med at bevæge sig! Jeg anbefaler også, at du holder op med at drikke koffein og alkohol. Begge påvirker hormoner, og du gennemgår hormonelle ændringer. Hvorfor sammensætte noget, der allerede påvirker, hvordan du har det?

Tips til levetid til dine 50'ere

I dette årti kan du begynde at føle din alder på uventede måder. For eksempel kan du måske tjene penge på dine karriereevner, men nogle arbejdsgivere synes, at din oplevelse er for dyr. Eller måske er du og en partner vokset fra hinanden gennem årene. I stedet for at fortsætte gamle vaner som standard, skal du bruge denne mulighed til at reflektere over, om du stadig vil have de ting, du plejede at ønske dig. Det kan være tid til en karriereændring, eller måske har du og din partner brug for at forhandle måder at få dit forhold til at synge igen.

Dette er årtiet til at revurdere og genopfinde.

Dette er årtiet til at revurdere og genopfinde. Du har allerede opnået personlige milepæle-uddannelse, forhold, forældreskab-så er det tid til at udforske, hvem du er nu. Forandringsprocessen er sjældent let, især hvis det er længe for sent. Men ved at forfølge det liv, du ønsker, skaber du en fremtid, der ser sådan ud.

Tips til levetid til dine 60'ere og videre

Det fantastiske ved at være i 60'erne er, at du har fået en god mængde visdom. Du har så meget sund fornuft (et andet navn til livserfaring!) og dit livs formål er meget klart. Det er det, du får til at arbejde på i løbet af dette årti. Det er den egentlige grund til, at du er her.

Afvis den falske opfattelse af, at aldring betyder, at du ikke længere er relevant.

I dette årti opstår sundhedsspørgsmål oftere. Nogle er genetiske, og vi kan ikke ændre, hvad der er i vores gener. Andre kan dog undgås eller godt styret gennem diæt, motion og søvn. (Følelse af et mønster her?) Jeg opfordrer dig også til at afvise den falske opfattelse af, at aldring betyder, at du ikke længere er relevant, eller at dine bedste dage er bag dig. Vær åben for nye ideer og muligheder. For eksempel forventede jeg aldrig at møde min soulmate på 65, men jeg var i en åben sindstilstand, og han var også i den sindstilstand. Alt faldt på plads.

Jeg er i 70'erne nu, og ting føles som en udvikling fra, hvordan jeg følte mig i 60'erne. Jeg føler mig endnu bedre og mere intens om livet og mit formål. Hvad angår 80'erne og derover? Giv mig et par år til at komme dertil, men jeg føler mig overbevist om, at de vil være unikt givende. Og hvis du holder af dig selv, der begynder i dag-hvad din alder!-Din vil også være.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.