Ny undersøgelse viser, at rødt tang er en superhelt for din tarmsundhedsoptagelse, hvordan man spiser mere af det

Nedenfor deler Slayton og Melton lette, næringsrige måder at inkorporere røde tang i din diæt.

Hvordan man spiser rød tang

Første ting først: Der er to almindelige typer røde tang-nori og dulse. Nori er den papirtynde tang,. ”Nori er også lækker i æg og fordobler som en kornfri indpakning til sandwich,” siger Slayton.

I modsætning hertil er Dulse en rødlig lilla tang, der ofte kaldes ”havets bacon.”Det har en velsmagende, salt smag og lidt sej tekstur, så du kan faktisk stege den op, ligesom du ville strimle bacon. Slayton foreslår også flaket dulse, som hun tilføjer til supper og blandes i dips.

På udkig efter flere ideer? Overvej disse risskåle, nudelretter og salater. Hver gang du parrer rødt tang med avocado, gulerødder, kikærter, linser, bønner eller andre fødevarer med højt fiber sundhed.

Én advarsel: Før du dykker ned i den dybe ende med tang, er det vigtigt at huske, at sundhed (og endda tarmsundhed) handler om nogen enestående mad. Og især med rødt tang på grund af dets jod- og kaliumindhold, vil det at spise det flere gange om dagen ikke anbefales, tilføjer Slayton, især for enhver med hypothyreoidisme eller tyndtarmbakteriel overvækst (SIBO). Når det er sagt, er det en ideel måde at indarbejde rødt tang i et måltid to gange eller tre gange om ugen.

For flere madideer til at hjælpe med at optimere din tarmsundhed, se denne video:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.