Min ugentlige træning Carol Scott

Som grundlæggeren af ​​ECA World Fitness Convention (afholdt i New York i begyndelsen af ​​marts og to andre byer), er Carol Scotts job at se efter det næste store træningsfænomen.

"Først ser jeg efter instruktørens evne til at motivere og komme i kontakt med sit publikum," siger hun. "Så programmet. Er det sikkert og effektivt? Har det et synspunkt? Rammer det sit mål?"

Det er især vigtigt nu, siger hun, da fitness -forbrugeren er blevet så meget smartere, når det kommer til træning, og scenen sprænger med muligheder.

”Nu hvor der er så mange gode studios, er jeg som et barn i en slikbutik. Jeg ville ønske, jeg havde tid til det hele! Jeg elsker fysik 57, Exhales kernefusion og Barrys bootcamp. Jeg prøvede SLT og elskede det."

Så hvad gør en talent spejder af fitness -klasser, når hun træner på egen hånd? ”Det er ikke noget, jeg tænker på. Det er vane og en del af hvem jeg er. Jeg ville være en deprimeret sofa kartoffel med nul energi, hvis jeg ikke var i stand til at træne, ”siger Scott. Her er, hvordan en typisk uge ser ud for denne voldgiftsmiddel for alle ting atletiske ..

Mandag: Massagedag! Jeg har en stående aftale hver mandag morgen for at sikre mig, at jeg forbliver skadefri. Dagens massage handlede om mine fødder! Alligevel cyklede jeg til massagen og gik derefter på en times cykeltur bagefter. Jeg løftede også vægte i dag-en let dag med håndvægte i mit hus, så jeg forbliver stærk og tillader ikke for meget nedetid mellem træning.

tirsdag: Dette er en hviledag. Min tidsplan for arbejde er for krævende, og jeg kan ikke komme ud for at gøre noget. Jeg prøver ikke at stresse eller straffe mig selv for ikke at være i stand til at jeg kalder det min hviledag og lever med det!

Onsdag: Jeg lærte min 9:30 a.m. indendørs cykelklasse på equinox. Jeg planlagde denne uges playliste lørdag, så jeg rystede mine ryttere ud både følelsesmæssigt og fysisk. Hele min fitnessfilosofi er baseret på det faktum, at det er det største værktøj til empowerment og vækst i sindet, ikke kun kroppen, og at kombinationen af ​​musik, motivation og bevægelse er den bedste triade til succes, jeg kender. Jeg fulgte op i vægtrummet med fri vægt og kabler-ugens tyngste rutine. Jeg er så tiltalt efter cykling, jeg kan godt lide at bruge den energi produktivt. Bedste sved i denne uge indtil videre!

Torsdag: Det er en strækedag, så jeg lader bare morgenen inspirere mig. Jeg lavede en hurtig yogaserie og strakte min underkrop grundigt. At holde limber og holde min krop i stand til at udføre ubegrænset bevægelse og mobilitet er en høj. Jeg er lige så fleksibel som jeg var i 20'erne, og jeg elsker det.

Fredag: Jeg løfter noget på Equinox, efterfulgt af Stacey Griffiths SoulCycle Class-hun er min favorittræning og instruktør hele tiden. Hun styrker mig fysisk og mentalt og giver mig igen efter mange en hård uge. Jeg er så ophidset, at jeg kom til Staceys klasse. Hun rystede det som normalt. Jeg knuste turen med Stacey!

Lørdag: Jeg gik gennem Ilaria Montagnanis Powerstrike DVD i min stue. Jeg kan godt lide at holde min teknik og styrke op. Selvom jeg kun gør det for mig selv, ved jeg aldrig, hvornår jeg muligvis får opkaldet til at under en klasse.

Søndag: Jeg gik tilbage til SoulCycle for Janet Fitzgeralds 9:30 a.m. Klasse i Tribeca. Jeg kom ind i klassen fra ventelisten! Hendes cuing og sprog er altid inspirerende, og hun lader mig ikke bruge undskyldninger for at skubbe min træning fra. Hun inspirerede mig til at gøre mit bedste i dag, og jeg er gennemvævet. -Lisa Elaine holdt

For mere information, se www.Ecaworldfitness.com