Min chef smsner mig om aftener og weekender-hvordan kan jeg tage min tid tilbage?

Som en første forsvarslinje vil jeg foreslå at svare på hendes beskeder i timer, der føles rimelig for dig. Tjek din arbejdstelefon på faste tidspunkter i løbet af dags-sig 8 a.m., Mens du er på arbejde efter behov, og derefter en time efter du rejser, siger 6 eller 7 s.m. I weekenden skal du beslutte, hvad der føles håndterbart for dig--kan du tjekke lørdag kl. 3 s.m., og søndag ved middagstid og 6 s.m. Jeg foreslår at tjekke to gange på søndag, fordi det er tættere på mandag, og det er når chefer er mere tilbøjelige til at sende ængstelige beskeder. Kontroller dog ikke for sent på søndag, fordi du ikke ønsker at få søndagens skruer og være oppe hele natten og bekymre dig om arbejde.

Jeg foreslår at tjekke to gange på søndag, fordi det er tættere på mandag, og det er når chefer er mere tilbøjelige til at sende ængstelige beskeder. Kontroller dog ikke for sent på søndag, fordi du ikke ønsker at få søndagens skruer og være oppe hele natten og bekymre dig om arbejde.

Da jeg arbejdede på fuld tid på et kontor, havde jeg ofte problemer Hvornår/hvis jeg faktisk lykkedes at falde i søvn. Jeg er sikker på, at det meste af den ængstelige, uproduktive drøvtyggelse stammede fra den tvangsmæssige telefonkontrol, jeg gjorde, mens jeg lå i sengen 10 eller 11 om natten. Dette obsessive og uproduktive forhold til min telefon fik mig helt sikkert til at miste søvn andre nætter i løbet af ugen. Naturligvis gjorde intet af dette mig bedre til mit job.

Prøv at planlægge din telefoncheck i en uge eller to, og revurder derefter. Hvis din chef indser, at det er fint for dig at svare på din tidsplan i stedet for hendes, og dit forhold ser ikke ud til at blive mere anspændt eller besværlig, skal du holde det op i en måned og derefter prøve at skære din telefon tilbage endnu mere. Skær en af ​​dine søndagskontroller ud og to af dine ugedagscheck. Bliv ved med at skære, indtil du ser på din arbejdstelefon så lidt som muligt.

Hvis din chef bliver ond efter at du har skåret ned eller fortæller dig, at du straks skal svare på hende. Sørg for, at du ikke angriber hende eller bebrejder hende for hendes urimelige krav. Brug "Jeg" udsagn som "Jeg håbede på at tilbringe nætter at slappe af væk fra min telefon, så jeg er klar til arbejde næste dag, så jeg prøver at begrænse det beløb, jeg tjekker min telefon," i stedet for noget i retning af, ”Du er et vanvittigt monster, stop med at sende en sms til mig.”Ikke at du turde tale med din chef i alle hætter, men du får ideen. Kom med en plan med din chef for tiden uden for den normale åbningstider, som du vil være tilgængelig for hende. Du kan altid tilbyde at være umiddelbart tilgængelig i særlig stressende tider og begrænse dine timer, når det er forretning som sædvanligt.

Hvis din chef nægter at komme med en sådan plan om at stille kravene til din tid mere fornuftige, kan du måske se efter et andet job. Årsagen til at jeg foreslår, at du prøver at forhandle med hende, før vi holder op, er fordi vi alle ville drage fordel af arbejdspladser, der ikke bidrog til Amerikas forværrede kultur i uudholdeligt lange timer. Og hvis du ikke går ind for dig selv, vil ingen.

Amy Odell er journalist og forfatter, der bor i New York. Hun er den tidligere redaktør af Cosmopolitan.com, der blev et af de mest populære og prisvindende steder for årtusindskvinder under hendes embedsperiode. Hun brænder for at mentorere mennesker, der starter i deres karriere. Hun er fra Austin, Texas.

Følg hende på Twitter, Instagram, Facebook, og tilmeld dig sit nyhedsbrev her.

Har et karriere spørgsmål til Amy? E -mail os på [email protected].

Mere godt@arbejde:
Hvordan forbereder jeg mig til min medarbejders barselsorlov uden at udelukke hende, før hun er væk?
Det er en myte, at du har brug for at finde en mentor for at komme videre på arbejde-her er hvorfor
Jeg blev bare forfremmet over nogen med mere erfaring, og jeg har lyst til en imposter
Min manager er for travlt til at give mig feedback, hvad skal jeg gøre?