Husk og forståelse er afgørende forskellige og er 4 tip til at sikre, at du virkelig lærer

Det er her i "kælderen", at forskellige neurologiske systemer kommer i spil for at forpligte information til langtidshukommelse via læring. Visse negative systemer afskrækker langtidshukommelse: frygtsystemet, som hjælper os med at undgå fare; RAGE -systemet, som hjælper os med at forsvare os selv; Og paniksystemet, der bliver udløst, når vi bliver afbrudt fra vores kilder til støtte.

Det er også vigtigt at huske på, at i midten af ​​hjernen er det, hvor vi lærer implicit, "ubevidste" fordomme, som racisme. Hvis du f.eks. Selv hvis dit øverste sind beslutter, "Jeg er en god person, jeg er ikke racistisk", kan sindet på mellemniveauet indeholde problematiske tankemønstre, der er længe betinget af samfundet.

"Vi kan f.eks. Klog. ”Og tænk tilbage på det, vi diskuterede om mennesker, der har forskellige temperamenter i bunden af ​​hjernen. Mennesker, der er mere bange eller rasende, kan gøre disse partiske forbindelser lidt stærkere eller let end dem med mindre defensivt kablet følelsesladet hjerne."

På flip side er der positive systemer, der har tendens til at fremme læring og indlejrer lektioner i vores sind: plejesystemet er det sted, hvor vi udvikler de varme og uklare livsbærende følelser, som vi oplever gennem vores forhold. Play -systemet hjælper folk med at lære gennem efterforskning og kan skabe modstandsdygtighed og social glæde. Så er der det søgende system, der drives af dopamin og arbejder med alle systemer for at lette læring. Det er "kilden til vores entusiasme og motivation til at gå ud i verden og få vores behov opfyldt". Wise siger.

Vores positive følelser gør vores reaktioner mere klistrede til vores hukommelse.

Så mens nogle af disse systemer fører os til at beskytte os mod opfattede trusler, og andre fremmer nysgerrig efterforskning, opfordrer alle de følelser-positive, negative eller ellers-for at gøre vores reaktioner mere klistrede til vores hukommelse. ”Når disse kredsløb eksperimentelt stimuleres, skaber de de følelsesmæssige reaktioner, som naturen udstyrede os med for at forsvare og beskytte os selv, såvel som for at søge forbindelser med andre, så vi kan overleve og trives. De følelsesmæssige instinkter dukker op i vores kropssensationer og viscerale oplevelser."

Det betyder, at for at virkelig lære, skal vores følelser være engagerede, med systemerne i det nederste sind,. Vi skal være interesseret i, hvad enten vi er negativt eller positivt forstærket for at begå læring til vores langtidshukommelse.

Langsigtet læring kræver, at du engagerer følelser-her er 4 måder at gøre det på:

Dette er ikke et spørgsmål om blot at lære og aflære, det handler også om at genlære hvordan Vi lærer, så vi kan gøre det på en måde, der klæber. Her er et par måder, du kan gøre det på:

1. Søger løsninger

At være nysgerrig og engagerende kan give mulighed for langvarig læring ved at engagere det søgende system. Tænk på, hvor magtfulde følelser blæser langtidshukommelse, som hvordan en effektfuld video kan bevæge dig, forarme dig eller trist dig. Brug disse følelser som brændstof til at undersøge værktøjer til selvuddannelse.

2. Fjern negative følelser omkring selv-skyld og dom

Dr. Wise anbefaler dette, fordi negative følelser kan blive vejblokke til læring. Overvej begrebet matematiktraumer, hvor de, der finder sig selv "dårlige til matematik", bliver bange for at forvildes fra deres iPhone -lommeregner. Når du tror, ​​du er "dårlig til matematik", har du en tendens til ikke at prøve din hånd på lang opdeling af frygt for, at du får ligningen forkert.

Anti-racisme er selvfølgelig ikke den samme som lang opdeling. Men at anvende den negative tilknytning af "Åh, jeg er så dårlig til at forstå race, hvad hvis jeg siger det forkerte?"Til selvuddannelse kan på lignende måde give en understøttelseslammelse. Dette er en kognitiv blok, der stopper processerne med læring og forståelse.

3. Find passionspunkter

For at engagere dit legesystem skal du flamme din hellige raseri og gøre disse fokusere en prioritet i din søgen efter viden.

4. Hver gang du lærer noget, skal du følge det op med en efter-handling

Dette forslag er ganske vist ikke kun fokuseret på følelser, men det er ikke desto mindre vigtigt. At tage efter-handling kan hjælpe med at integrere ægte forståelse af materialet i dit sind. Ofte gøres dette i form af en gennemgang, men det kan have andre former. Nedenfor er et par ideer til eftervirkninger, som allierede til det sorte samfund kan tage.

1. Forpligt dig til en daglig vane. Nogle ideer, herunder tilmelding til Nicole Cardozas nyhedsbrev, Anti-Racism Daily, som giver erfaringer og handlinger, der skal tages for at bekæmpe anti-racisme. Ved at forpligte sig til en daglig praksis for din læring og følge op efter handlingen, pågår arbejdet.
2. Tag et kursus eller workshop: Måske vælger du en arbejdsbog fra Dive i Well, der uddanner om at afkolonisere wellness-industrien (såvel som dit eget personlige tankesæt). Eller du tager Rachel Ricketts 'åndelige aktivisme 101 og 102 kurser for specifikt at undersøge udpakning af privilegium og allierskab som en rejse. Måske gør du begge og mere, for, husk, læring er i gang og uden en frist.
3. Opfølgning af en praksis, der donerer til en beslægtet årsag: Fordi viden er magt, men det bruger proaktivt dine penge til at påkalde social forandring.