Lav på træningsmotivation? Prøv 'fitness stabling' for at komme i bevægelse

”Hvad der typisk sker er, at vi får endorfiner i gang, eller vores krop bliver opvarmet, og vi begynder at indse, hvor godt det føles,” siger Zoller. ”Og hvis du har tid til at afslutte de 10 minutter, er du ligesom, okay, det føltes godt. Jeg tror, ​​jeg kan prøve yderligere 10 minutter."

Fitness -stabling er også fordelagtig, fordi det giver dig mulighed for at tilpasse din træning. Måske er dine ben super trætte fra et løb, du gjorde dagen før. Med denne teknik kan du prøve en 10-minutters overkropstræning og derefter måske gøre 10 minutter mere af kerne.

”Du er virkelig i stand til at have kontrol over din bevægelse og slags skabe som din ultimative oplevelse for dagen, som jeg synes føles virkelig tilfredsstillende at vide, at du var i stand til at beslutte nøjagtigt, hvad du ville gøre,” siger Zoller.

Obé har faktisk fundet ud. Så de udvidede for nylig deres 10-minutters videokatalog for at give flere stakglade muligheder.

Zollers råd til at tackle en fitness -stablingstræning? Lyt til din krop. Hvis du vil være færdig efter 10 minutter, skal du være færdig! Men hvis du har den ild og energi i dig for at fortsætte, skal du vælge dit eget eventyr og omfavne det.

Her er en 20-minutters fitness-stak fra Zoller, der indeholder fire fem minutters træning. Du begynder med en strækning, gør en del af overkroppen, tackle en kerne og slutter med en afkøling. Her er skønheden i det: du kan prøve en, gøre et par stykker eller gøre dem alt sammen er det op til dig!