På udkig efter hjemme-UTI-retsmidler? Her er grunden til, at det kunne gøre mere skade end gavn, ifølge en urolog

En anden almindelig myte er, at alle UTI'er forårsager smertefuld vandladning. Selvom dette er et typisk tegn på en UTI, er det ikke altid sagen. Nogle UTI'er kan forårsage andre symptomer, som feber, rygsmerter og/eller mavesmerter. Den eneste måde at vide med sikkerhed, om det er en UTI eller ej, er at få en sundhedsudbyder til at tage en urinprøve.

Hvordan kan du forhindre UTI'er?

Den gode nyhed: Hvis du ved, at du er tilbøjelig til at få UTI'er, er der nogle hjemmetips og tricks, du kan følge for at hjælpe med at forhindre dem. (Husk bare, at de ikke har magten til behandle En uti, når du først får en.)

1. Drik op

”At drikke masser af vand hjælper med at skylle bakterier ud fra urinvejene, og undersøgelser har vist, at stigende vandindtag kan reducere forekomsten af ​​UTI'er med op til 50 procent hos premenopausale kvinder med tilbagevendende UTI'er,” siger Dr. Dr. Shusterman.

2. Bær åndbar, ren, bomuldsundertøj

At vælge åndbar bomuldsundertøj (og skifte til et rent par regelmæssigt) kan hjælpe med at holde UTI'er i skak, ifølge Dr. Shusterman. Det er fordi undies, der fanger fugt, kan få bakterier til at stige og invadere, hvor det ikke skal.

3. Indlæs regelmæssigt på probiotiske fødevarer

Dr. Shusterman siger, at fødevarer, der understøtter et sundt tarmmikrobiom, også kan hjælpe en sund urinvej. Probiotiske fødevarer indeholder en masse af de "gode" bakterier, din krop elsker at holde rundt, hvilket kan hjælpe dig, hvis din balance mellem bakterier er slukket. Så fyld din diæt op med ting som kefir, miso og yoghurt og gærede fødevarer som surkål eller kimchi.

4. Prøv at tisse efter sex (og ikke Før)

Som mange urulogieksperter, dr, dr. Shusterman anbefaler at tisse efter sex. Dette fungerer til at skylle ud af alle bakterier fra urinrøret fra det, der blev skubbet nær dette område under samleje.

En tilføjelse den dr. Shusterman inkluderer i dette råd at forsøge at undgå at tisse Før køn. Sikker på, at have sex med en blære, der føles som om det vil sprænge, ​​er ikke ideelt. Et problem, som nogle mennesker har med råd fra "altid tisse efter sex", føles simpelthen ikke som om de er nødt til at gå. Men hvis du hydrerer regelmæssigt og generelt undgår at tisse før sex, er det mindre sandsynligt, at du går en udfordring.

5. Undgå feminine vaske

Feminine pH -vaske er ikke helt nødvendige i dr. Shustermans øjne. Dette skyldes, at du har en vaginal og vulvar mikrobiom med både gode og dårlige bakterier-og at tage en pH-sæbe til området vil udslette begge dele. Dette kaster typisk det økosystem af og kan endda give de dårlige bakterier mulighed for at udfylde mere end de gode bakterier. Blide sæber, der ikke sigter mod at afbøde lugt eller ændre din pH, er bedst for området.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.