Målret dit hjertesundhed med denne 20-minutters Cardio Barre-træning, der bringer varmen

Uribarri sætter tempoet med det samme med store, glatte bevægelser, der får dit hjerte til at pumpe i en serie, hun kalder en “Plank Cardio Blast.”Denne svedinducerende intro starter med knæ-til-bryst og skulderhaner i planken, hvilket fører til en push-up flow-og det hele er teknisk stadig opvarmningen. Derefter, ved hjælp af et let greb på baren, bevæger Uribarri sig ind i en høj-tempo lunge-serie, der er målrettet mod glutes og ABS.

Mens tempoet i denne træning uden tvivl bringer varmen, fokuserer hver bevægelse på kontrol så meget som tempo. Bevægelserne kan virke temmelig enkle, men intensiteten kommer fra de hurtige overgange og store bevægelser. (Ser på dig, Plank Cardio Blast!) Sørg for at imødekomme din krops behov ved at ændre, om du føler smerter eller ikke er helt der endnu.

”Jeg vil have dig til at gøre dig, jeg vil have dig til at give mig din bedst hvad der er i dag,” siger Uribarri. "Husk, at dette øjeblik er midlertidigt, dette er et kort øjeblik på din dag at fokusere på dig."

Barre er uden tvivl en total kropstræning, og Uribarri lader dette skinne i de sidste 8 minutter med en benløft serie, før den afslutter den med vores yndlings-plank cardio-eksplosion. Dette er hårdt, du! Du vil bestemt føle, at hjertet pumper.

”Mod slutningen af ​​træningen vil dit sind bede dig om at stoppe,” siger Uribarri. "Du behøver ikke. Bliv i det, sig ja! Din krop kan gøre lidt mere. Træning er en fejring af, hvad din krop kan gøre. Nyd disse øjeblikke og nyd det faktum, at du har anlægget og ressourcerne til at bevæge sig på denne måde."