Lær din voksne tilknytningsstil for at forbedre ethvert forhold i dit liv

Så hvordan kan du finde ud af din tilknytningsstil? Der er masser af online quizzer og spørgsmål, du kan stille dig selv, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken vedhæftningsstil bedst passer til din personlighed, men Dr. Wirick advarer om, at mest mangler videnskabelig gyldighed. ”En psykolog, der er specialiseret i forhold eller følelsesfokuseret terapi er din bedste indsats,” siger hun om at få en klar diagnostik.

Forståelse af din tilknytningsstil

1. Sikker

En sikker tilknytning er den sundeste stil, i dr. Wiricks mening. En person med en sikker tilknytning, siger hun, er mere tilbøjelig til at stole på deres partner, være sårbar og ikke have et problem med intimitet. Samlet set har disse mennesker en tendens til at føle sig sikre på deres forhold.

”Chancerne er, at de blev opdrættet af plejer (er), der var støttende og lydhøre over for deres behov,” siger Cramer. ”De blev for det meste opfordret til at vove sig ud i verden, prøve nye ting og var sikre på, at deres plejeperson (er) ville byde dem velkommen med åbne arme, da de vendte hjem."

2. Ængstelig

Ængstelige omhører søger beroligelse og validering fra deres partner, der ofte stiller spørgsmålstegn ved, om deres partner virkelig elsker dem, og om deres partner vil forlade dem, siger Dr. Wirick. Mens de ønsker intimitet, kan de have problemer med at være sårbare. Dem med denne tilknytningsstil antager sandsynligvis, at mislykkede forhold er deres egen skyld og overanalyserer, hvor de gik galt, siger Cramer.

”Som barn havde de sandsynligvis plejeperson (er), der ikke fik dem til at føle sig sikre, og ligesom verden var et sikkert sted. De har måske fået blandede signaler fra plejepersonen (er) og er som et resultat ikke sikre på, hvordan man fortolker andres opførsel, ”siger Cramer.

3. Undgående

”En person med en undgåelig tilknytning har problemer med at stole på mennesker og ønsker ikke intimitet,” siger Dr. Wirick. Denne type person har problemer med at åbne og lade folk lære dem at kende. De kan endda blive mere fjerne, når en partner kommer nærmere.

Ikke alle undgåelige attretter er de samme, selvom de er uoverensstemmende forskere yderligere identificeret bange og afvisende stilarter under den undgående paraply, som dybest set er kendetegnet ved, hvor meget angst og undgåelse en undgåelig person udviser. "Begge typer af undgåelige stilarter ligner ens, men er formet af forskellige tidlige oplevelser," forklarer hun.

3a. Frygtelig-undgåelse

Dem med en frygtelig-undgået voksne tilknytningsstil har stor angst for forladelse i forhold. Disse kan tage formen af ​​ikke at returnere tekster, aflede samtaler om engagement eller ikke udtrykke følelser.

"At opleve misbrug og traumer fra en plejer, der fremkalder frygt hos barnet, vil sandsynligvis føre til en frygtelig-undgået stil," Dr. Wirick tilføjer.

3b. Afvisende-undgåelse

Hvis nogen har en afvisende-undgået tilknytningsstil, udviser de generel undgåelig adfærd, men mangler angst for at opgive. Denne stil er almindelig hos børn, hvis plejeperson var ukorrekt og ikke reagerer på deres behov, Dr. Wirick specificerer.

Hvordan tilknytningsstiler kan påvirke romantisk kompatibilitet

Ud over at hjælpe med at farve, hvordan du forholder dig til andre, kan forstå tilknytningsstilarter hjælpe dig i romantikafdelingen ved at være i stand til at intuitere, hvordan din partner forholder sig til dig, og hvor kompatibel du er. ”Hvis du ved, hvad der får din partner til at krydse, vil det være lettere for dig at imødekomme deres behov og forventninger til dit forhold,” siger Cramer.

Dr. Wirick siger, at sikre omhører normalt er i stand til at etablere et sundt forhold til nogen, skønt det kan være vanskeligt at etablere et langvarigt forhold til nogen, der har en undgåelig stil, fordi de har problemer med at begå og åbne op, tilføjer hun.

Cramer bemærker, at ængstelige og undgåelige mennesker ofte daterer hinanden, men forholdet har en tendens til at ende dårligt, fordi den ængstelige person klæber til den undgåelige person, og den undgåelige person løber væk. To undgåelige mennesker kan også kæmpe i et partnerskab på grund af intimitets frygt og engagementsproblemer. To ængstelige mennesker er dog i stand til et mere problemfrit vellykket forhold, så længe de er i stand til at hjælpe med at holde hinandens angst på et håndterbart niveau, tilføjer hun.

Desuden er tilknytningsstile ikke indstillet i sten, og nogle mennesker falder muligvis ikke ind i en kategori pænt eller nøjagtigt. Pokker, nogens stil kan endda ændre sig over tid, afhængigt af livserfaringer i forskellige forhold, ifølge forskning, der er offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology.

At kende dine egne og din partners aktuelle tilknytningsstilarter kan stadig kun hjælpe dig med at kommunikere inden for rammerne af dit forhold. Og hvis det ikke er et vigtigt kendetegn ved partnerskabssucces, hvad er der virkelig?

Ønsker mere intel om kærlighedssprog? Her er hvad din Myers-Briggs personlighedstype betyder for dit kærlighedssprog, og hvordan du bruger dem til at være den bedste ven, du kan være.