Juicy hudpleje råd fra wellness superstjerne Kris Carr

Kris Carr er en bedst sælgende forfatter og en berømthed blandt veganske madentusiaster og grøn juice hengivne. Hendes nye bog, Crazy Sexy Juice, debuterede den 20. oktober 2015. Her deler hun sine tanker om, hvordan sipping af væskeprodukter kan føre til glødende, klar hud, plus en juice -opskrift fra bogen for at komme i gang.

Den vidtgående indflydelse, som vores diæter kan have, kan kontinuerligt forbløffe mig. Det er dog virkelig ingen overraskelse, at fjernelse af problematiske fødevarer og tilføjelse af fordelagtige kan give vores hud den hjælp, den har brug for-vores ydre udseende ofte er en afspejling af vores indre helbred.

Fjernelse af problematiske fødevarer

Nogle detaljer at overveje: mejeri og sukker (specifikt raffineret sukker, som du finder i mange forarbejdede fødevarer) er øverst på listen over ingredienser. Der har været en overflod af anekdotisk bevis for disse to skyldige i årevis, men det medicinske samfund nikker nu også enig. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du prøve at skære disse ud af din diæt for at se, om det forviser dine udbrud.

Andre genstande, der forårsager hudproblemer for nogle, er gluten og frugter og grøntsager i Nightshade -familien (almindelige: kartofler, tomater, peberfrugter og aubergine).

Hvad skal jeg tilføje ..

Et probiotikum er angiveligt godt for huden i den forstand, at den holder din fordøjelseskanal, der brummer sig godt sammen. Du kan også prøve at inkorporere papaya og ananas i måltider og snacks for mere fordøjelsesstøtte-de har naturlige fordøjelsesenzymer. Og Elderberry er en anden ingrediens med hudfordele såvel som løg, kakao og blommer.

Men her er den ting, jeg-og New York City Facialist Joanna Vargas-Think vil gøre den største forskel for dig: Grønne drinks. Sprængningen af ​​næringsstoffer, du får fra en grøn juice eller smoothie, kan lysne, lette, de-bloat og mere-at hele "ydre udseende reflekterer indre sundhed" på arbejdet igen.

Disse super-kanager er gode måder at komme i din plantebaserede ernæring på, og enzymerne, vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er pakket i hver enkelt, er fantastiske for din hud og immunitet. Sip din vej til en glødende epidermis, mere energi og bedre helbred, smuk!

Brug for lidt hjælp i den sunde drikkeafdeling?

Jeg gotcha dækket. Jeg skabte over 100 enkle, lækre, ultra-nærende juice, smoothie og nødmælkopskrifter til min nye bog, Skør sexet juice! (Og hvis du endnu ikke har investeret i en juicer, skal du ikke bekymre dig-der er faktisk mere blendervenlige opskrifter i bogen end juice.)

Her er en hudvenlig juice for at komme i gang .. -Kris Carr

Lys og lys

Jeg elsker den friske skarphed af denne juice, som er lidt sød og meget tangy.

Jeg elsker også, at den har schweizisk chard, der er fyldt med mange af de samme næringsstoffer (vitamin A, K og C) som andre bladgrøntsager, men er også rig på B -vitaminer for at hjælpe med at holde dine energiniveauer høje (og din hud glitrende).

Enzymerne i Chard er også forbundet med blodsukkerregulering, hvilket gør dette til en god cocktail for at øge dit humør, mens du holder din sult og energistable.

Gør 2 portioner (16 til 20 ounces)

1 stor bedstemor Smith Apple
1 kop spinat, blade og stængler, tæt pakket
1 agurk
2 blade schweiziske chard
2 stilke selleri
1/4 kop koriander, blade og stængler, tæt pakket
1/4 citron, skrællet

Vask og forbered alle ingredienser. Juice Alle ingredienser.

For mere information, se Crazy Sexy Juice