Det er på tide, at vi holder op med at glorificere “smertehulen”

Min CrossFit-træner Ian Berger fortæller mig, at han har bemærket, at folk, der ikke voksede op med at spille konkurrencedygtige, højintensitetssport har svært ved at komme ind i smertekulen, fordi systemerne i vores krop arbejder sammen for at beskytte os mod den slags smerte. Langvarige atleter er på den anden side godt vant. Så i betragtning af at min wellness-genoptagelse læser Tracklete blev marathoner og college rugbyspiller blev semi-konkurrencedygtig crossfit atlet, jeg ved lidt om den overvældende sensation.

Inde i denne bare-push-through-it tankesæt finder jeg mig selv i håb om, at smerten vil bringe mig tættere på mig selv. Jeg bruger den som en lakmustest til fysisk styrke-Er jeg stærk nok til at komme igennem dette?-og en metafor for følelsesmæssig smidighed-Hvis jeg kan håndtere denne smerte, kan jeg helt sikkert mestre smerten ved hjertesorg. Med andre ord, når professionelle atleter kommer ind i smertehulen, viser de tilskuere, hvor dårlige de vil have det; Når vi går ind i smertehulen, viser vi os vores egen evne til at udholde.

I 2017 studerede forskere ved University of Cardiff i Wales, hvorfor nøjagtigt folk nyder at træne så intenst, at det faktisk gør ondt. ”Smerter bringer kroppen i skarpt fokus, hvilket giver enkeltpersoner mulighed for at genopdage deres korporalitet,” lyder undersøgelsen. ”Ved at oversvømme bevidstheden med gnagende ubehagelighed giver smerter en midlertidig lettelse fra selvets byrder."

Sikker på, at gå hårdt under en træning er en kan Vær en sund måde for nylig og kom i kontakt med din krop. Men der er en tynd linje mellem træning konkurrencedygtigt og beskadiget din krop. Træne med hensigt At gå ind i en hul af utrættelig skade kan sætte fortryd stress på din krop, der fører til skade og en manglende manglende Sandelig Nære hele dig selv. Der er ingen en-størrelse-fit-all-løsning, og selvom det måske lyder kliche, foreslår Omokha at lytte til, hvad din krop har brug for. Nogle gange føles det godt For at skubbe dig selv til et andet niveau, men andre gange vil en hviledag eller lavintensiv træning føles endnu bedre.

Her er hvad stigningen i Hilit (højintensiv, lav påvirkning) kan betyde for dine sved sessioner. Og BTW, her er hvor længe du skal træne til det "høje" for at sparke ind.