Er vand virkelig en hudbesparende helt? Svaret er ikke krystalklart

At forblive omhyggelig med din hydrering holder også betændelse i skak, hvilket er en enorm aftale, da tilstanden kan udløse en række andre uønskede aktuelle problemer. "Øget betændelse i kroppen forstyrrer dens evne til at regulere immunsystemet og kan derfor føre til fakler af hudtilstande som acne, eksem og psoriasis," siger eksperten.

Takeaway? At vinde guldmedaljen i hydrering betyder ikke nødvendigvis, at huden forekommer hydreret. Når det er sagt, når du er hydreret, udfører din krop sine funktioner mere optimalt, og mens almindelige H2O vil gøre det, kan du score bonuspoint (og glødende hud) ved hjælp af flere aktuelle og indtagelige strategier.

Bare sørg for, at du rammer din Mayo Clinic-godkendte baseline på 11.5 kopper vand dagligt eller at holde sig til de otte ounces vandregel kan hjælpe med at være en god basislinje for hvor meget vand man skal drikke om dagen. Tilføj derefter, hvad du vil.

Sådan holder du din hud hydreret

1. Snack på vandtæt frugter som vandmelon, agurker og jordbær

"Vandtæt frugter er en fantastisk måde at hydratere og beskytte din hud på," Dr. Siger Engelman. Plus, da produkter som Cantaloupe og Avocado Pack i vitaminer såvel som vand, er din frugtsalat dybest set ernæring til vores hud. "De fleste frugter indeholder høje niveauer af vitamin A og C og kraftfulde antioxidanter, der genopfylder næringsstoffer i huden, fremmer kollagenproduktion og hjælper med at holde din hud smidig og fast."

2. Top din vandflaske med kollagen-boostende ingredienser, som citroner

Enzymer i citroner har vist sig at øge kollagenniveauerne, så hvorfor ikke tilføje et klemme til almindeligt gammelt vand? Andre C-vitamin-rige muligheder som appelsiner vil også. Så hvis du planlægger at være vært for en brunch -fest, kan du tilføje en sprøjt pop af farverig frugt til din kande til et smukt stykke bordindretning, der fungerer som en hudfrelser. For at holde tingene på den enkle side skal du øge dit glas med standard kollagenpulver. "Verisol -kollagenpulver er dejligt at tilføje vand såvel som for at hjælpe med at stimulere dermal kollagenproduktion. Det er smagløst og lugtfrit, og en scoop om dagen gør tricket, ”siger hun.

3. Påfør fugtighedscreme og olier på din hud, mens du stadig (næsten) soppende våd

Board-certificeret hudlæge Gretchen Frieling, MD, fortalte tidligere godt+god, at slathering olie på dit ansigt direkte efter at have forladt brusebadet efterligner de naturlige olier på din hud. Så slip det håndklæde (lige nu!) og massere din yndlingsolie direkte på våd hud til hydrering, der forbliver længe efter at du har forladt badeværelset. Det samme gælder lotion og hyaluronsyre, forresten.

4. Lager op på vandig hudpleje

Nogle af Lerouxs yndlingsprodukter til tør og dehydreret hud har H2O, aloe juice eller kokosnødevand, der er anført som den første ingrediens. Juice Beauty's oliefri fugtighedscreme ($ 29), Fransk piges creme fraiche fugtighedscreme ($ 50) og Én Love Organics 'Skin Dew ($ 58) Alle passer til regningen.

5. Spring over lange brusere

Selvom det kan se ud som. For meget varmt vand i bruser kan blade vand fra din hud, hvilket gør hudtørrer end det var før.

6. Overvej en vandrenser

Hvis du bor på et sted, hvor der er hårdt vand, kan du overveje at tilføje en vandrenser til din vandhane. Dette kan hjælpe, fordi frie radikaler og spormængder af mineraler kan lurer i dit vand og kan forårsage irritation i nogle tilfælde.

Og hvad så dehydrater din hud?

Suzanne Leroux, grundlægger af One Love Organics, fortalte tidligere godt+godt at kigge efter et par nøgleadfærd, der kan dehydrere din hudfarve. ”Din hud bliver dehydreret baseret på dine stressniveauer,” sagde Leroux. ”Miljøet påvirker det, alt for hvad jeg er i New York City, min hud bliver skøre, fordi jeg bor på en ø i landdistrikterne Georgien.”Så hvis du skifter klima, skal du sørge for at give din hud lidt ekstra øm kærlig pleje.

Endnu en mulighed? Du går måske simpelthen over-the-top med din skønhedsrutine. Du er overdreven til at eksistere eller bruge en rengøringsmiddel, der er for hård til din hudfarve. ”Alle disse faktorer kan faktisk få din hud til at miste vand, der kaldes transepidermalt vandtab,” sagde Leroux. Enhver kombination af disse tre faktorer er at fjerne hydratiseringen fra din hud, men frygt ikke: Du kan ændre dit hudpleje-regime lige nu.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 21. september 2018. Opdateret med yderligere rapportering den 6. januar 2020.

Sprinkling salt i dit vand kan også hjælpe med at bekæmpe betændelse, og dette er de inflammatoriske fødevarer, som ingen taler om.