Er det sikkert at indtage æteriske olier? En aromaterapist og en MD vejer ind

... og kan derfor være farlig

Æteriske olier kan være naturlige, men det betyder ikke, at de i sig selv er sikre. ”Molekylerne og de kemiske bestanddele, der udgør essentielle olier, er irriterende for slimhindens membranvæv,” siger Galper. At sluge essentielle olier kan brænde slimhinden i din mund, spiserør, tarmforing og videre i fordøjelseskanalen. Dr. Lin siger kvalme, mavesmerter og neurologisk ubehag som nervesmerter og følelsesløshed kan også forekomme, især hvis du tager for meget. Som enhver form for medicin kan det også påvirke forskellige mennesker på forskellige måder.

At drikke dråber lige essentiel olie er en no-go

Bare tænk: Når du lægger dem på din hud, ved du at bruge en bærerolie for at undgå irritation. Overvej nu det faktum, at vores fordøjelseskanal er meget mere følsom. ”Vi skal have den samme mindfulness, hvis vi skal sluge det,” siger Galper.

Da vand og olie ikke blandes, fungerer fortynding af dråber ikke i vand. I stedet siger Galper, at du kan tage et eller to dråber med en bærerolie, honning eller i kapsler med MCT -olie eller grøntsager glycerin, så den essentielle olie opløses og vil ikke skade dit system. Hvad angår at bruge dem til at smage mad, dr. Lin siger, at det sandsynligvis er okay, hvis det er et minutbeløb i en testet opskrift (som en eller to dråber pr. To til tre kopper mad), men hun anbefaler stadig at udøve forsigtighed.

Der er nogle "sikre" olier og andre, der skal undgå for enhver pris

Food and Drug Administration (FDA) holder en liste over æteriske olier, der generelt anerkendes som sikker, men denne liste er ikke evangelium. FDA regulerer heller ikke æteriske olier, hvilket gør det endnu vanskeligere at vælge en endnu vanskeligere. Se efter et brand tomt af tilsætningsstoffer fra et firma, der er gennemsigtigt om, hvor de dyrker deres planter, og hvordan olierne udvindes.

Husk, visse olier kan være specielt giftige og bør aldrig sluges, som tetræ, eukalyptus og vintergrøn. ”Ærligt talt, hvis du lægger en dråbe af noget på din hud, og det ville straks få dig til at kløe, ville jeg ikke spise det,” siger Galper. Hun undgår også olier som kanel, timian og oregano.

Tal med en professionel, inden du prøver det

Moral af historien: Det er muligt at indtage æteriske olier sikkert, men det er komplekst og bør altid udføres under vejledning af en trænet herbalist. ”De skulle aldrig bare blive droppet,” siger Galper. En professionel vil vide, hvilke olier der er sikre og arbejder sammen med dig for at administrere korrekte, ikke-giftige doser. Din bedste indsats? Fire op den diffusor ..

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.