Er det normalt at gabe, når jeg træner?

Fordi HIIT og styrketræning begge ofte rekrutterer en masse større muskelgrupper, har din krop en tendens til at varme op hurtigt, Dr. Siger Gam. ”Du gabber måske som et svar på den hurtige temperaturstigning for at stoppe fra overophedning."

Alle har en anden reaktion på stigninger i kropstemperaturen og spreder varme forskelligt, siger Long. ”Nogle individer er tunge trøjer, eller de bliver lys rød eller lilla i stedet for at svede,” tilføjer hun. Dette kunne forklare, hvorfor ikke alle gaber under træning. Hvis du dog gør det både lange og dr. Gam siger, at det ikke nødvendigvis er noget at bekymre sig om.

Når man gaber under træning er grund til bekymring

"Gabning ser ikke ud til at være korreleret med en mangel på sikkerhed eller betegne et stort sundhedsmæssigt problem," siger Long, "men under hensyntagen til, hvordan du har det, og hvad din vejrtrækningsmekanik er, kan hjælpe med at stimulere en bedre hjernekølingsmekanisme."

Hvis gabning ser ud til at være en tilbagevendende ting og generer dig, siger hun, at bruge en pandeispakke, tørre din sved med håndklæder, drikke køligere vand og være godt hydreret til en træning kan hjælpe. Dr. Gam tilføjer, at hvis du oplever overdreven gabning, skal du få det kontrolleret af en læge bare for at være sikker på, at intet andet foregår, du har brug for at vide om.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.