Få hikke, når du vågner op? Læger forklarer hvorfor og hvad der hjælper

Her er et par måder at forhindre hyppige hik

Overvågning af din spisning og drikkevaner

"Den mest effektive hik. Ali siger. Han anbefaler at undgå kaffe, te, soda, chokolade og alkohol (i det mindste i et par dage for at se, om de er den skyldige), da de kan få dig til at sluge luft og opleve syre refluks. Du kan også begrænse sugen på hårdt slik og tyggegummi.

Tager dybe indåndinger

Da hikke er spasmer af membranen, er det en mulig løsning at tage dybe indåndinger. "At holde vejret i fem sekunder, før du udånder ... kan være det perfekte middel for dig," Dr. Glass siger. ”Prøv at bremse, tag dybe indåndinger og slap af dine muskler og se, hvordan det fungerer for dig."

Åndedrætspraksis som disse kan også berolige din krop, når du føler (hvilket også kan forårsage hikke).

Drikker vand

Dr. Glass siger også, at langsomt at nippe til varmt vand kan slappe af din membran. At tage 20 små slurker så hurtigt som muligt, specifikt, er en anden doktor-godkendt middel.

Min personlige hik hack er ens: at drikke på hovedet. Tag en sving, hold hovedet på hovedet og sluk. Hvis du prøver dette, skal du bare være forsigtig. Sluger ikke den forkerte måde eller forsøg på at drikke for meget på én gang.

At have hikke kan helt sikkert være frustrerende, især når de sker første om morgenen. Men med tip og forebyggende foranstaltninger som disse, behøver de ikke ødelægge din dag.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.