Instagram suspenderede min konto, og jeg freakede EFF ud

Psykiater Nina Vasan, MD, Chief Medical Officer på Virtual Therapy Platform Real, er enig i, at det at føle panik og en følelse af tab omkring en tilbagekaldt konto giver mening, psykologisk. ”For mange mennesker er deres sociale mediekonto som deres familiefotoalbum, det holder deres mest elskede minder gennem årene og er uvurderlig,” siger hun. ”Du føler mig måske ens, hvis du havde noget vigtigt stjålet fra dig."

Når jeg overvejer, hvad jeg ville sørge for, hvis min konto faktisk blev udslettet, sporer det spor. Jeg bruger Instagram som en levende rekord for de livsbegivenheder, jeg føler mig tvunget til at fremhæve, og jeg nyder at se tilbage på de øjeblikke med at læse de støttende kommentarer fra kære. Disse livsbegivenheder består af ture med venner, bryllupper og senest milepæl fotos af mit spædbarn. (Til det formål er jeg sikker på, at det faktum, at suspensionen fandt sted om morgenen på min babys første Halloween, før jeg kunne dokumentere hans kostume, hjalp næppe mit følelsesmæssige svar.)

Men ifølge Dr. Vasan, denne type reaktion afspejler ikke nødvendigvis et usundt forhold til sociale medier eller en manglende evne til at klare. Det handler måske ikke engang om Instagram overhovedet, men snarere et resultat af at blive fanget og tvunget til straks at behandle et uventet tab. ”Dette er forskelligt fra at have en stærk følelsesmæssig reaktion på at miste Wi-Fi-adgang i 30 minutter og indse, at du ikke kan få adgang til dine sociale mediekonti. Noget lignende kan være mere illustrerende for et usundt forhold, ”siger hun.

Andre tegn på et usundt forhold til sociale medier inkluderer at have svært ved at logge af; Det forstyrrer din søvn, arbejde eller forhold; Og det bringer dig flere følelser af negativitet end positivitet. For at måle, hvor nettopositiv dit forhold til sociale medier er, dr, dr. Vasan foreslår at tjekke ind med dig selv: ”Gør din tid på sociale medier dig glæde eller tilfredshed, eller øger det din angst eller stress?"

For mig er det svar bestemt glæde, for hvad jeg ville sørge over, hvis min konto havde blevet slettet er den livsrekord, jeg har samlet på det-ikke noget formodet dopamin-hit af "likes" på mine fotos, som måske er forbundet med en usund effekt af social sammenligning.

Alt dette er at sige, hvis du gerne vil se en baby klædt ud til Halloween, skal du tjekke min konto. Og hvis ikke, er det ligeglad med det. Det, jeg holder af, er, at jeg kan få adgang til hukommelsen for mig selv ned ad linjen. Med det i tankerne tilføjer jeg "Opret fysiske fotoalbum" til min opgaveliste for en fremadrettet investering i min tidlige morgen-fornuft.