'Jeg er den største sundhedsofficer for Delta Air Lines, og her er 5 ting, jeg aldrig ville gøre på en flyvning'

Og selvom disse nye gadgets er gode nyheder for folk, der oplever medicinsk nød på et fly, kan nogle af disse nødsituationer forhindres af, at passagerer udøver lidt forsigtighed og ikke saboterer deres egen sikkerhed, Dr. Ting siger. Hvis du vil vide, hvordan man forbliver sund, mens du flyver, deler han her fem ting, han aldrig ville gøre på en flyvning, uanset hvor længe (eller kort) turen.

Fem ting Delta's Chief Health Officer ville aldrig gøre, mens han flyver

1. Drik for meget alkohol

Vi ved. Vi ved. Vi kommer lige ud af porten (ordspil beregnet) med en vibe -knuser, men dr. Ting siger, at alkohol er en meget almindelig skyldige bag medicinske nødsituationer under flyvning. At kaste for mange mimoser tilbage i lufthavnsbjælken for at starte din ferie kan komme tilbage for at bide dig, når du er i luften. Alkohol er vanddrivende middel, hvilket betyder, at overdreven mængder af det kan forværre den dehydrering, som rejsende allerede oplever på et fly på grund af lave luftfugtighedsniveauer i kabinen. Den sidste ting, du ønsker, er at gå glip af din Thanksgiving -middag, fordi du gik ud på flyet efter din fjerde skruetrækker og måtte omdirigeres til det nærmeste hospital.

Dr. Ting siger, at sund fornuft er nøglen: ”Nyd dig selv. Vi vil prøve at tage os af dig og give den bedste mad og drikke, men gør tingene i moderation som du ville i det virkelige liv."

2. Sæt medicin i en tjekket taske

Uanset om du er på en langdistanceflyvning til Beijing eller en hurtig to-timers tur til en nærliggende by, dr. Ting siger at stash al din vigtige medicin i en personlig vare eller videreførelse. Dette er især vigtigt for rejsende med tilstande, der er afhængige af hurtigvirkende medicin (tænk: insulin til diabetikere eller epinephrinskud for mennesker med alvorlige allergier). Men selvom du tænke Du kan gå et par timer uden din inhalator eller valium, det er altid en god ide at have dem i rækkevidde. Ikke kun kunne de være vigtige, hvis din tilstand begynder at blusse op, men hvis din flyvning bliver forsinket, eller din kontrollerede bagage går tabt (fordi lad os være ægte, kan det), du vil ikke sidde fast i en længere mængde tid uden din recept.

3. Tag beroligende midler

Måske gør turbulens dig hvid-knæk armen hviler, eller du kan bare ikke blive komfortabel nok til at slukke på overnatningsflyvninger. Uanset hvad din ræsonnement, kan beroligende midler virke temmelig lokkende på et fly, men dr. Ting advarer mod dem.

”Når du tager medicin, kan den tilsigtede effekt være at hjælpe dig med at sove eller hjælpe dig med at slappe af, men hver af disse medicin påvirker neurotransmittere, og de kan faktisk aktivere neurotransmittere,” Dr. Ting siger. Betydning, nogle gange kan de have en paradoksal effekt, og i stedet for at berolige dig, stimulerer de dig. Eller du kan opleve mere rastløs søvn og færre timers REM.

I stedet for at poppe en benadryl eller melatonin, foreslår han at investere i en god nakkepude, iført varmt og behageligt tøj på flyet og bringe en lille pose med din yndlings slik til nosh på, når du begynder at føle dig ængstelig.

4. Bliv siddende i varigheden af ​​langdistanceflyvninger

De fleste af os kender den velkendte følelse af vores håndled summende, når vores Apple Watch eller Fitbit forsigtigt tugger os for at være stationære for længe. Tag din teknikråd om langdistanceflyvninger og stå op hver time eller deromkring for at holde dit blod cirkulere og reducere risikoen for koagulation, dr. Ting siger. Når dit ur vibrerer, skal du tage en kort gåtur på badeværelset eller op og ned ad gangen. Hvis du ikke ønsker at forstyrre en sovende sædekammerat, kan du prøve nogle siddende øvelser som kalvforhøjelser eller ankelruller.

5. Forlad sin maske derhjemme

Covid-19 kan virke som en fjern hukommelse, men den eksisterer stadig sammen med en række andre luftvejsinfektioner, som du ikke ønsker at lægge en dæmper på dine rejser (influenza, RSV, forkølelse). Dr. Ting foreslår at pakke en maske i din videreførelse, hvis du finder dig selv siddende ved siden af ​​nogen med snifflerne. ”Vi fandt ud af pandemien, at envejs-maskering fungerer. Så, du iført en maske beskytter du fra potentielt at fange åndedrætsvirus. Det behøver ikke engang at være covid, ”siger han.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.