'Jeg er en RD, og ​​dette er de bedste næringsrige plantebaserede snacks på butikshylder lige nu'

Cassetty er en stor fan af Quinn fuldkornshav salt pretzel vendinger, der er lavet med fuldkorns sorghum og brun rismel, som begge er naturligt glutenfrie. Et andet hit? Seapoint Farms tørristet edamame, som kun har to enkle ingredienser: sojabønner og havsalt. Vi elsker også festlige kikærter, hvis tørrede kikærter indeholder nul-konserveringsmidler, og er også ikke-GMO, soja-fri og er 100 procent vegansk. Andre gode møtrikmuligheder kommer fra Daily Crunch Snacks, en superfood infunderet spiret møtrik snack, der er ikke-GMO og kvinder-ejet. Hvis popcorn er mere din scene, kan du prøve de lækre tilbud fra Pipcorn eller Love Corn.

Til morgenmad anbefaler vi Yishis linje med organisk, asiatisk-inspireret havregryn. Aromaer inkluderer ristet sort sesam, taro boble te, matcha latte, rød bønne bær og sød osmanthus, og alle er glutenfri, plantebaseret, mejeri-fri og organisk med nul tilsat sukker.

2. Find snacks med lave mængder tilsat sukker.

Snacks, der indeholder for store mængder tilsat sukker (såsom soda, kager og slik), betragtes som mindre næringstæt end dem, der indeholder nul sukker eller naturligt forekommende sukker, såsom frugt. I produktkategorier, der tilbyder et overvældende antal indstillinger-tænkestænger, korn og yoghurt-cassetty antyder, at du tjekker ernæringsmærker for at finde dem, der har færre gram tilsat sukker højere mængder protein og fiber.

Snackbarer er det perfekte eksempel: I stedet for. Frugtbjælker, der kun indeholder ægte frugt. Det gør dette til en sød-smagende snack uden tilsat sukker, hvilket er en vigtig egenskab, når man måler en snacks sundhed. Venlige barer, r.E.D.D. Barer og rxbars er tre andre næringsrige muligheder, der smager lækre. Hvis du leder efter flere frugter frem snacks, kan du tjekke udelukkende; Deres linje med frugtsky er helt fri for tilsat sukker.

3. Sørg for, at dine snacks tilbyder en vis ernæringsværdi.

”Snacking skal være underholdende, men det er også en chance for at forsyne din krop med nærende brændstof,” siger Cassetty. ”Protein og fiber er igen to vigtige næringsstoffer, der hjælper med at håndtere sult, mens sunde kulhydrater giver dig jævn energi. Og hvis du udelukkende er plantebaseret, kan du også se efter snacks befæstet med næringsstoffer, der muligvis mangler på en plantebaseret diæt, såsom omega-3-fedtsyrer, calcium, jern, vitamin B-12 og protein."

Med henblik herpå siger Cassetty, at dem af de bedste sunde snacks, du kan nå til. Valnødder indeholder også fire gram protein, to gram fiber, og er en god kilde til magnesium, et mineral forbundet med sund søvn. En anden god mulighed kommer i form af Jack & Annies Jackfruit-baserede frosne nuggets. Jackfruit er en god kilde til fiber, protein, kalium, jern og calcium og har en lækker kødfuld struktur.

4. Vælg snacks uden kunstige ingredienser, som sødestoffer og konserveringsmidler.

De bedste sunde snacks har ifølge Cassetty en tendens til at være fri for kunstige sødestoffer og konserveringsmidler. ”Disse ingredienser er et tegn på, at din snack er stærkt forarbejdet, så det er bedst at begrænse snacks med dem.”En lækker snack lavet af ingredienser i hele fødevarer, anbefaler Cassetty, er Sietes cashew -queso -dukkert i mild nacho. "Selv hvis du ikke udelukkende er plantebaseret, vinder denne Queso dig over," siger Cassetty, "det er fyldt med sunde ingredienser, som cashewnødder, gulerødder, tomater og paprika, og det indeholder ikke noget kunstigt eller Ethvert tandkød eller tykkende.”Prøv at dyppe nogle skårne grøntsager, tortilla chips, eller prøv de plantebaserede kiks fra gamle bestemmelser eller forager-projektets bladgrønne chips.

Har en sød tand? Vi fik dig stadig. Tjek Cado Deep Dark Chocolate Avocado Frozen Dessert, der smager dekadent endnu, ifølge Cassetty, har en "mere rimelig mængde sukker til is."Den første ingrediens er pureret avocado, der er rig på hjertesunde enumættede fedtstoffer. Alternativt kan du nå ud til yoghurt med lavt sukker, ligesom dem fra islandske bestemmelser. Deres sortiment af cremet Skyr har op til 15 eller flere gram protein pr. Portion og ingen kunstige sødestoffer eller konserveringsmidler. Nogle af vores plantebaserede favoritter inkluderer Siggis plantebaserede vanilje-cinnamon yoghurt og dahlicious 'mandelbaserede sorter.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.