Jeg er en RD, og ​​dette er de 3 mest almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet om tarmsundhed

3. Vil udskære gluten forbedre min tarmsundhed?

Skal du eller skulle du ikke spise gluten-det er spørgsmålet. Mange mennesker vælger at gå glutenfri, men Whitney English Tabaie, MS, RDN, medstifter af plantebaserede juniorer, siger, at der ikke er nogen forskning, der viser, at sunde individer drager fordel af at gøre det. "Faktisk er det det modsatte. Diæter, der er rig på fuldkorn-den vigtigste kilde til gluten-. "En meget lille procentdel af mennesker-om 6 procent af befolkningen-maj lider af ikke-cøliaki glutenfølsomhed. Dette er dog ikke tilfældet for de fleste mennesker, der synes, de er glutenfølsomme.”Så inden du opgiver gluten (og går glip af nogle store sundhedsmæssige fordele!), check ind med en ekspert først.

Dette er de 10 mest overraskende fakta om tarmsundhed, vi lærte i år. Tjek derefter 5 ting, der kan påvirke din tarmsundhed, der ikke har noget at gøre med mad.