'Jeg er en MD, og dette er de 8 kold-sæson-hæfteklammer, jeg altid har i mit kabinet'
Nøglen til ikke at lade mindre end stjernernes helbred forstyrre dit tørklæde-klædte, løvelskende efterårsaktiviteter? At give din krop så meget støtte som muligt Før Du begynder at føle dig under vejret. "Det er meget lettere end at behandle symptomer efter det faktum," siger Bindiya Gandhi, MD, der er dobbeltbestyrelsescertificeret i familie og integrerende medicin.
At gøre det, dr. Gandhi har et par anbefalinger: at få tilstrækkelig søvn, håndtere stress, prioritere moderat træning, spise en afrundet, antiinflammatorisk diæt rig på antioxidanter og flavonoider og tage immunstøttende vitaminer og mineraler.
På tillægsfronten, dr. Gandhi har et par favoritter (fortsæt med at læse for detaljerne på hendes go-to's), såvel som et par andre kolde-sæson-hæfteklammer, hun lagrer i sit medicinskab, når vejret begynder at dreje. Den bedste del (til dit velbefindende, din tegnebog og din tidsplan) er, at du kan få alle hendes sundhedsstøttende anbefalinger til overkommelige priser med et praktisk stop på CVS®. Bliv ved med at rulle for at se alt, hvad hun foreslår, så du kan nyde det koldere vejrsanser om snifflerne.
De 8 kold-sæson-hæfteklammer Dr. Gandhi anbefaler altid at holde sig ved hånden.
Du ved, at en kold sæson hæfteklamme er det værd, når en læge hele familie signalerer. ”Vicks er vores families gå til hele året rundt-det har været en familietradition siden så længe jeg kan huske,” Dr. Siger Gandhi. ”Det er fantastisk til beroligende mindre ømmer og smerter, når du ikke føler dig bedst, og det har eksisteret i hundreder af år ... som mor og læge, jeg elsker at det er støttet [af] videnskab og sikker at sætte mine små børn på såvel."
Shop nu
En af de værste dele af at komme ned med en forkølelse er kroppen ømmer og feber, og den sidste ting, du vil gøre, når du føler, at alle mulige crappy er at skrige rundt til medicin.
Derfor. Gandhi rådgiver altid at have en flaske Nsaids til rådighed for at berolige, hvad der er i en knivspids. ”Selvfølgelig skal du altid tale med dine læger, inden du starter et nyt medicinregime, hvis der er kontraindikationer,” Dr. Gandhi tilføjer.
Shop nu
Ifølge dr. Gandhi, vitamin D3 er et medicinskabinet skal for alle, ikke kun på grund af dets immunstøttende kapacitet, men også på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber. Åh, for ikke at nævne, hvis du tilfældigvis er lav eller mangelfuld i D -vitamin (som flertallet af mennesker er) dr. Gandhi siger, at det også kan hjælpe med at støtte sunde energiniveauer.
Shop nu
C-vitamin er all-star af immunstøtte af god grund: "Der er adskillige undersøgelser og store fordele, når det kommer til at tage et C-vitamin-supplement, så det er et must at have i dit kabinet," Dr. Siger Gandhi. Denne kombinerer kraften i C-vitamin (1.000 milligram, for at være nøjagtige) med B-vitaminer, zink og elektrolytter for maksimal immunstøttende godhed.
Shop nu
Et termometer er et af de kold-sæson-hæfteklammer, som du ofte glemmer, indtil du virkelig har brug for det-men ikke venter på, at din temperatur sparer for at tage turen til butikken. ”Dette er et must for hver husstand for alle aldre, hele året rundt,” Dr. Siger Gandhi.
Shop nu
Planlæg for dine sniffler denne kolde sæson med en ordentlig dekongestant, du kan stuve væk, indtil din næse har brug for dem. Husk bare, at dekongestanter ikke anbefales for alle (inklusive mennesker med højt blodtryk), så dr. Gandhi anbefaler at få det grønne lys fra din læge, inden du griber fat i en kasse.
Shop nu
To ting at se efter i en hostedråbe, før det gør udskæringen i dit medicinskab: 1. At det ikke er for sukkerholdigt og 2. At det indeholder ingredienser ingredienser med ømhed af halsbaner. Disse passer til regningen, da de er sukkerfri, og "de kan være nyttige, fordi de er beroligende og har en honninglignende frakke til dem," dr. Siger Gandhi.
Shop nu
Den sidste komponent i dit koldt vejrmedicinskab er zink, der understøtter antioxidantsundhed såvel som immunfunktion. Og med 50 milligram pr. Dosis sammen med din pakke med andre kold-sæson-hæfteklammer, er du klar til at tage på de næste par måneder uden nogen sniffle-induceret stress.
Shop nu
