'Jeg er en podiatrist, og dette er * eneste * skoindsatser, jeg anbefaler til glade fødder'

2. Upstep på mine fødder hele dagen, $ 230

Disse skoindsatser er designet til at reducere bue sammenbrud og forhindre træthed, smerte og skade. Der er også flere designindstillinger, der kan passe til enhver form for sko, du ønsker.

Shop nu: Upstep på mine fødder hele dagen, $ 230

3. Konventionel brugerdefineret ortotik, $ 100

Disse skoindsatser kommer i fuld længde og 3/4 længde, og du kan vælge at tilføje ekstra support, hvis du ønsker.

Shop nu: Konventionel brugerdefineret ortotik, $ 100

Overkommelige alternativer til brugerdefinerede støbte ortotika

1. Powerstep Original Shoe -indlægssåler, $ 37

Dr. Petkov elsker FootMaxx til brugerdefineret ortotik, men de skal bestilles gennem din podiatrist. Dette er et overkommeligt alternativ, han anbefaler. "De kan give tilstrækkelig buestøtte til den gennemsnitlige løber, der har fleksible fladfoddeformiteter," siger han. "I kombination med gode løbesko, såsom Brooks eller Asics, kan de fungere rigtig godt."

Shop nu: Powerstep Original Shoe -indlægssåler, $ 37

2. Powerstep Slimtech 3/4 længde, $ 35

Hvis du leder efter noget perfekt til dine efterårstøvler, er dette et godt valg. På grund af den kortere længde kan de passe til en række forskellige sko. "Disse overkommelige sko -indlægssåler giver tilstrækkelig buestøtte," siger Dr. Petkov.

Shop nu: Powerstep Slimtech 3/4 længde, $ 35

Hvis du oplever fodsmerter, kan du prøve disse mobilitetsstrækninger:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.