'Jeg er neurolog, og det er sådan, at faldende øjenesundhed påvirker din hjerne'

Nøglen til at opretholde neuroplasticitet er at holde din hjerne aktiv. ”Neuroplasticitet induceres af neurale aktivitets-hjerne-celler, der fyrer,” siger Dr. Dr. Choi. ”Når en fyring af hjernecelle er i stand til at inducere fyring af andre hjerneceller i et kredsløb, har det kredsløb en tendens til at blive stærkere (fysiske forbindelser mellem disse celler udvikler sig)-'Neuroner, der skyder sammen, ledes sammen.'"

Korrelationen mellem synstab og fald i kognitiv funktion

Mens det nøjagtige årsag-og-virkningsforhold stadig undersøges, er dr. BeGeti siger, at der er et par grunde til sammenhængen mellem øjne og hjerne (og mellem synstab og et fald i kognitiv funktion). "Forhold som diabetes og højt blodtryk påvirker blodkar til både hjernen og øjnene, hvilket fører til kognitiv svækkelse og visuelt tab samtidigt," siger hun. Med andre ord, de samme sundhedsmæssige problemer, der skader visionen også skader kognition, så det giver mening at begge ville forekomme hos de samme individer.

Neurolog og Hjernevask Forfatter David Perlmutter, MD er enig i denne hypotese og bemærker, at øjet, og specifikt nethinden, ikke reagerer godt på spørgsmål som dårlig blodforsyning, skade på arterierne, betændelse og en proces kaldet oxidativ stress, hvorved frie radikaler overvælder Krops evne til at beskytte mod dem. Og hjernen, siger han, påvirkes også negativt af disse problemer.

Dr. Choi tilføjer til denne bemærkning, at ”de grundlæggende cellulære mekanismer til aldersrelateret degeneration opdeles i oxidation, glycosylering og betændelse.”Alle tre ting bidrager til vaskulær skade over tid, hvilket fører til hindret syn og kognitiv funktion. ”Da de små arterier bliver tilstoppet, døde til sidst små bits af nethinden/hjernen (som et resultat af mikrostrøg)-før degeneration,” forklarer han. ”Derfor er det så vigtigt at bremse åreforkalkning eller plaque-fyldte arterier.”Med det i tankerne siger han, at behandling af højt blodtryk, holdning af blodsukker i et sundt interval og vedtagelse.

Degenerative kognitive sygdomme

Øjen-hjerneforbindelsen er stærk og kan som sådan stærkt påvirke hinanden. Ifølge dr. Perlmutter, degenerative kognitive sygdomme, såsom Alzheimers, klassificeres som inflammatoriske sygdomme, hvilket betyder, at de delvis forårsages af betændelse i hjernen. "Så alt i det lange løb, der kan give inflammation mulighed for at ulmere [e.g. Dårlig kost, manglende træning og andre livsstilsvalg] vil forårsage et fald i synet og vil lignende påvirke hjernen, ”siger han.

Hvad angår andre livsstilsvalg, dr. Jiang siger, at isoleringslignende, siger, under en pandemisk-kan-hastighed på både vision og kognitiv tilbagegang. ”Visuelt tab er ikke kun en fysiologisk eller en biologisk sygdom, men snarere en psykosocial,” forklarer han. ”Samfunds- og miljømæssig isolering kan have skadelige virkninger på både fysisk og mental velvære."

På den måde er øjen-hjerneforbindelsen lidt af en uendelig cirkel, for hvad der forårsager kognitiv tilbagegang kan føre til visuel tilbagegang og vice versa. "Der er mange resulterende negative konsekvenser af visuelt tab såsom social tilbagetrækning, reduceret fysisk aktivitet og depression, som alle er uafhængige risikofaktorer for at udvikle demens," siger Dr. Bgeti.

Dr. Choi udvider dette og bemærker, at ”depression kan resultere i nedsat fysisk såvel som mental aktivitet; Der er også specifikke biologiske veje i depression, der forårsager hjernefald-som reduktion i hjernevækstfaktorer inden for hjernens områder, såsom hippocampus (et af hovedhukommelsescentrene i hjernen)."

Det er tilstrækkeligt at sige, når din vision eller kognition begynder at falde, bliver din hjerne og dine øjne tvunget til at arbejde hårdere for at behandle ting, hvilket yderligere påvirker deres tilbagegang yderligere. Dr. Bgeti forklarer, at selvom mental stimulering er god for hjernen, er denne form for hårdt arbejde ikke. Hun sammenligner det med at gå mere, når du har en skade, der gør det svært for dig at gå-alt hvad du laver er at forværre skaden.

Heldigvis er der måder at styrke og imødekomme øjnene og hjernen. Og det vil hjælpe med at undgå problemer med hjernen. Fordi nyhedsflash, degeneration påvirker ikke alle på samme måde.

Sådan styres og forhindrer problemer med hjernetøjet til hjerneøjet

Først og fremmest, hvis du bemærker, at din vision er faldende, dr. Choi siger, at det er bydende nødvendigt at planlægge en aftale med dine læge (er). ”Mange af årsagerne til [hjerne øjenforbindelsesproblemer] er reversible, og at få dit visuelle helbredskontroller kan afdække problemer, der fører til både visuel, såvel som hjernefald (e.g. Diabetes, hypertension).”På den måde, dr. Choi siger, at visuel tilbagegang kan være en "kanarie i kulminen" for den samlede hjerne-sundhed-så ignorerer det ikke.

En anden ting, du ikke skal gøre? Bekymre dig om muligheden for degeneration. Det er trods alt vigtigt at bemærke, at dette ikke er den forseglede skæbne for enhver ældre person. Dr. Perlmutter insisterer på, at det at tage sunde livsstilsvalg i hele dit liv markant kan reducere din risiko for de problemer, der forårsager synstab (og potentiel kognitiv degeneration). Som bevis peger han på en undersøgelse, der er offentliggjort i Arkiv for oftalmologi Det viste, at det at give zink og antioxidanter til ældre mennesker med aldersrelateret makuladegeneration (en øjensygdom, der forårsager synstab), hjalp dem med at bevare deres vision.

En anden ting du kan gøre? Være social! ”Meget af vores hjerne er viet til social behandling: fortolke andres opførsel eller mentalisering, samtale og følelsesmæssig afstemning,” siger Dr. Choi. ”At blive social holder vores hjerner aktive, hvilket holder det sundt. [Trods alt] hjerner holdes sunde ved brug, ligesom det andet spændende væv, vi er bekendt med (dvs. muskler). 'Brug det eller tab det.'"

Dr. Perlmutter kalder denne viden "bemyndigende" og siger, at selvom det er sandt, at de samme mekanismer, der skader synet, påvirker kognition, er det inden for vores kontrol for at undgå begge former for forringelse. "Vores livsstilsvalg har en enorm rolle at spille i, om vi vil være intakte kognitivt, når vi er 85," siger han. "Du er nødt til at træne, du er nødt til at have nærende mad-og hvad det betyder er mere plantebaseret, højere fiber-og du er nødt til at gøre alle de andre ting for at reducere betændelse i din krop som at få Nok søvn, reduktion af stress og at komme ud i naturen. Disse ting fungerer."