'Jeg er en lang levetid ekspert, og jeg beder dig om at stoppe med at annullere dine sociale planer'

Forskning har vist, at det at have stærke samfundsbånd direkte kan forbedre vores fysiske helbred. "Mange undersøgelser har vist lavere hypertension, fedme, diabetes og muligvis endda kræft for mennesker med masser af venner og kærlige forhold i deres liv," Richard Honaker, MD, en familiemedicinsk læge og chefmedicinsk rådgiver for dine læger online, tidligere fortalt godt+god.

Okinawan -praksis, der understøtter social forbindelse og lang levetid

Et aktivt socialt liv kan også føre til det, der er kendt i Okinawa som "Ikigai", eller viljen til at leve. Burnette mener, at denne mentalitet er en absolut vigtig ingrediens for lang levetid. Alligevel overses det desværre, fordi det er så subjektivt, hvilket gør det vanskeligt for forskere at definitivt studere og sætte hårde tal bagpå.

Men Burnette forklarer linket på denne måde: i de fleste kulturer, når nogen bliver ældre, ”mister de deres status i samfundet, eller de har lyst til at have et formål. Deres familie kommer ikke mere for at besøge dem ... folk begynder at dø omkring dem, så de mister de sociale forbindelser og mister derefter viljen til at leve."

En måde, som Okinawans traditionelt har beskyttet mod denne farlige spiral, er gennem Moai, en sædvane, hvor nære venner af venner mødes månedligt for at spise, drikke (ja, inklusive alkohol), forbinde og udveksle penge-de samler regelmæssigt deres midler, når nogen i deres moai har brug for hjælp. ”Det er et supportsystem,” forklarer Burnette. ”Fordi de gør dette, er de altid socialiserende, de hjælper altid."

Sagen til prioritering af dit sociale liv

I mellemtiden i USA frigav kirurggeneralen for nylig en rapport om, at ensomhed har nået epidemisk niveau-med en stat, der påpegede, at en mangel på social forbindelse kan øge risikoen for for tidlig død med omtrent lige så meget som at ryge 15 cigaretter om dagen (!). ”Ensomhed dræber folk langt hurtigere end de tror,” siger Burnette.

Hendes råd, hvis du føler dig isoleret? Byg nogle sociale momentum.

Burnette selv er skyldig i en af ​​de største ting, du ikke skal gøre: Lev alene. (Traditionelle ældre Okinawans bor enten med deres familier eller i det mindste tæt på eller i nærheden af ​​mange venner: ”Alle de gamle damer bor i det samme kvarter,” siger hun.) Burnette kender førstehånds, hvordan at tilbringe en dag alene let kan føre til to dage selv og bygge ind i en fristelse til at annullere alle dine planer. ”Skub dig selv for at komme ud af huset,” siger hun. ”Tal med mennesker, og føl venligheden."

Dette råd forbliver sandt, selvom du mødes med nogen, der ikke nødvendigvis er din yndlingsperson, tilføjer Burnette. ”Folk er nødt til at indse, at så irriterende som din far, mor, partner, børn kan være, du ved, du bliver frustreret nogle gange, du er vred eller kæmper, men du skal indse, vi har virkelig brug for hinanden,” siger hun. ”Jeg prøver ikke at være osteagtig, men kærlighed er vigtig."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.