'Jeg er en venskabsekspert, og disse 5 tip kan hjælpe dig med at håndtere cringeworthy overskydende'

Når det er sagt, når enhver ven afslører, hvad du anser for at være for mange detaljer, kan du føle dig utilpas som resultatet, hvilket ikke nøjagtigt er frugtbart for dit venskab. Med det i tankerne skal du læse videre for at lære at håndtere, når venner overskyder dig.

5 trin til at håndtere, når dine venner oversharer

1. Bliv klar over dine grænser

Før du diskuterer, skal du tjekke ind med dig selv for først at bestemme, hvad du vil tale om med din ven, og hvad du hellere vil holde for sig selv. ”Det behøver ikke at være så absolut,” siger Dr. Franco, tilføjer, at du ikke behøver at bede venner om at stoppe med at dele fuldstændigt, men snarere bare konstatere ”Hvilket niveau er du komfortabel med dem, der deler."

2. Vurdere, om oversharing kan være midlertidig

For eksempel dr. Franco foreslår at overveje, om oversharing kan være ”fordi de bare gennemgår noget i dette øjeblik, som vi kan forvente, vil passere.”Selvom det er tilfældet, er det dog ikke beregnet til at tjene som tilladelse til oversharing. Snarere ved at vide, at dette kan hjælpe dig med at forstå, at det er midlertidigt, hvilket kan hjælpe dig med at være mere komfortabel.

Hvis du fornemmer, at din vens oversharing faktisk er midlertidig, kan det være lettere at være generøs med dem, fordi du ved, at det ubehag, du måske føler, ikke vil vare for evigt, tilføjer dr. Franco.

3. Brug "Jeg" udsagn

Da en vens oversharing meget vel kan komme fra et sårbart sted, når du beslutter at dele dine grænser, "vil du være meget delikat," i din levering, siger Dr. Franco. Når du bruger "jeg" -udtalelser til at dele, hvordan du har det, lader du den modtagende part vide, at dette handler om dig, og ikke nødvendigvis om deres handlinger eller valg i deling.

4. Fortæl din ven, hvad du har det godt med at diskutere

Når du ved, hvad du er komfortabel med at tale om, skal du kommunikere disse grænser fra et sted med kærlighed med det formål at give næring af venskabet. Dr. Franco foreslår at sige noget i retning af, ”Ven, jeg vil virkelig have dig til at få den støtte, du har brug for. Og jeg ved, at jeg ikke altid vil være på et sted, hvor jeg kan tilbyde det, så jeg spekulerede på, om vi kan bringe flere venner ind for at sikre dig, at du får den støtte."

Dr. Levine tilføjer, at "Hvis din ven har en tendens til at overskride, er det vigtigt at give dem feedback og fortælle dem, hvad du ikke vil vide eller høre.”Hvis du indstiller denne grænse, og den oversharing fortsætter,” skal du muligvis træde tilbage fra venskabet, ”tilføjer Dr. Levine.

5. Påpeg, om en andens privatliv kan være involveret

Venner, der overskyder, kan også være problematisk, når det "kompromitterer privatlivets fred for en tredje person," siger Dr. Dr. Levine. ”For eksempel kan det at spilde de intime detaljer i dit sexliv være mere end din ven har brug for eller ønsker at høre; Det kan også være et brud på tilliden over for din partner med hensyn til, at du deler noget, som de hellere vil holde privat."

Du ønsker måske ikke at komme ud af porten, der beskylder din oversharing ven for at krænke nogens privatliv, men du kan prøve en enkel, “er X okay med dig, der fortæller mig dette?”Hvis det er det punkt, du prøver at gøre.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.