'Jeg er en curandera, og her er 4 måder, jeg ryster af uønsket energi ved at bevæge vinden'

Moreno advarer dog, at denne praksis ikke er for alle. For eksempel skal du muligvis rense pladsen i et indendørs arbejdsmiljø-hvor du måske ikke er i stand til at åbne vinduer eller vil forstyrre nogen (eller sætte en røgalarm), når du brænder urter. Afhængig af din kulturelle baggrund er visse former for rengøringsrensning desuden passende og skadelige for dig at praktisere periode. For eksempel, hvis du ikke er medlem af et oprindeligt samfund, skal du være opmærksom på ikke at brænde salvie, Palo Santo eller andre hellige urter.

2. Rengøring

”Måske er vinden af ​​vinden som omdirigering, organisering, rengøring af dit skrivebord eller alter eller tørring af vinduet,” siger hun. Ideen her er, at du stadig fysisk bevæger tingene rundt, hvilket ville være nyttigt til at rydde den energi, du ikke ønsker at bære med dig.

Selv handlingen med at rengøre en overflade kunne være nyttig, fordi du bevæger dig i en anden retning end du var, da du lod dig gryde i de dårlige vibber, tilføjer Moreno.

3. Brug af åndedrætsarbejde

Fordi "vinden" i det væsentlige er negative følelser og oplevelser, er det en fantastisk måde at frigive disse følelser på at frigive disse følelser og bevæge disse vinde. Som en ekstra bonus er åndearbejde også videnskabsstøttet: For en lille 2020 udgivet i Frontiers in Psychology, 131 Universitetsstuderende blev enten placeret i en ikke-interventionskontrolgruppe eller modtaget trivseluddannelse i åndedrætsarbejde, følelsesmæssig intelligens eller mindfulness. Det fandt, at studerende i åndearbejdskursen oplevede de største velbefindende fordele.

Når du bruger din åndedrag til at bevæge de uønskede vinde, siger Moreno, at det er nøglen, at dine udåndinger varer længere end dine inhaler, fordi du frigiver mere negativitet fra din krop, end du tager i. Hendes metode? Inhalerer i fire sekunder, holder det åndedrag i et sekund og udånder kraftigt i otte sekunder. ”Skub den energi eller angst, du måtte have,” siger hun.

4. Går ud og står i frisk luft

Fordelene ved at være udenfor bugner, og Moreno siger, at dette også kan hjælpe dig med at bevæge vinden, fordi du bevæger dig ud af det fysiske rum, hvor du oplever dem.

Og husk, at du kan nyde friske luftfordele på en parkeringsplads, ligesom du kan i en frodig skov. ”Den bogstavelige vind, jorden og stående i solen tilfører,” siger Moreno. Hun tilføjer, at for at øve denne metode, vil du bede vinden om at rydde dine negative følelser, når den rammer din krop.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.