'Traumedrev' forklarer, hvorfor et tab af motivation bare kan være tegn på helbredelse

Ifølge dr. Frederick, enhver oplevelse, der påberåber sig traumer, såsom misbrug eller sygdom, kan få traumedrev til at udvikle. ”For eksempel, hvis nogen har gennemgået en ekstrem sygdom og nu oplever PTSD, kan de spise godt og træne mere for at holde sig sunde for at undgå fremtidige lidelser,” siger hun. ”Traumet fra den smerte, de var i, motiverer dem nu til at være så sunde som muligt."

Desuden dr. Frederick forklarer, at traumedrev er en tredelt proces, der begynder med panik, efterfulgt af katastrofiserende og surrende på andre. ”Hvis vi opfatter, at vi måske ikke får den succes, vi tror, ​​vi er nødt til at opnå for at udlede den sociale accept, vi ønsker, begynder vi at få panik,” siger hun. ”Så for at 'fjerne' os fra øjeblikket går vi ind i fremtiden og bliver vores egen værste fjende med alle slags 'hvad hvis' spørgsmål som 'hvad hvis mit pant ikke er godkendt? Hvad hvis min forhøjelse ikke er høj nok? Hvad hvis jeg er den sidste af mine venner, der gifter sig?'Til sidst, for at glemme den lidelse, vi går igennem, vipper vi ud mod andre eller deltager i risikable handlinger eller adfærd for at dæmpe smerten."

Hvordan traumedrev påvirker dit liv

Traumedrev kan manifestere sig i mange områder af livet, herunder karriere, økonomi, forhold og hvordan vi reagerer på situationer. Andre eksempler inkluderer at jage materielle ejendele som fancy biler, selvom du ikke vil have dem, men føler, at de resulterer i social accept. Dr. Frederick siger, at det også kan se ud som katastrofalt tænkning, såsom ”Ingen vil nogensinde ønske at opdrage en familie med mig, fordi jeg var nødt til at erklære konkurs i mine 20'ere.”Det kan også føre til at tage forhastede beslutninger og være alt for aggressiv med mennesker i stedet for at reagere på en logisk og gennemtænkt måde.

Traumedrev kan også føre til besættelse. Ved hjælp af det tidligere sundhedseksempel kan en person, der oplevede en sygdom, muligvis udføre et fremragende job ved at passe bedre på deres kroppe, så de ikke bliver syge igen. Men dr. Frederick siger, at traumet stadig også præsenterer sig på andre måder, såsom flashbacks, humørsvingninger eller natterror. ”Det er stadig meget tydeligt, at personen kæmper for at overvinde skaden,” siger hun. ”Desuden kan deres handlinger for at undgå traumet grænse til besættelse. De kan føle, at de skal træne hver dag i den samme mængde tid, eller de vil helt sikkert lide igen. Der er meget lidt plads til at forvildes."

Et fald i motivation kan være et tegn på helbredelse

Med det i tankerne, hvis du har lyst til din følelse af motivation til at arbejde mod dine mål er faldet, kan det være et tegn på, at du helbreder det tidligere traume. ”Når en person begynder at heles fra deres traume, vil de begynde at give sig mere plads til at slappe af,” dr. Frederick forklarer. ”De vil se, at disse handlinger forårsaget af traumer muligvis ikke har den virkning, de desperat søger. Nogle gange er livet bare en gamble. Der er ingen kontrol i nogle situationer. Accept af denne kendsgerning kan fremstå som et tab af motivation, men er faktisk et tegn på et sundt drev i stedet for en, der kan grænse til besættelse."

Så det er ikke, at din motivation er faldet, men snarere fungerer din krop ikke længere i paniktilstand. Derfra kan du finde motivation for et autentisk og mere bemyndiget sted snarere end at blive drevet af frygt for tidligere traumer gentager sig selv.

Hvordan man overvinder traumedrev

Der er ting, du kan gøre for at overvinde traumedrev og udnytte ægte motivation. Dr. Frederik siger, at det vigtigste er at søge hjælp og finde nogen, du kan dele, hvordan du har det med, hvad enten det er kære eller en terapeut.

At give dig selv tid til at behandle ting, før du reagerer, er også en nyttig teknik Dr. Frederick anbefaler. ”Nogle gange er den bedste handling ingen handling, hvis du ikke behøver at tage en beslutning i det øjeblik,” siger hun. ”Når vi baserer en beslutning, der er påvirket af tidligere traumer, bruger vi ofte ikke vores bedste eller mest logiske tænkning.

At gøre hvile til en konsekvent prioritet er også en vigtig komponent i helbredelse. "Forkæl dig selv med træning, søvn, nærende mad, en massage eller ansigtsbehandling og lidt tankeløs underholdning," Dr. Siger Frederick. ”Det er vigtigt at komme af hamsterhjulet og omprogrammere dit sind og krop."

Og til sidst skal du huske, at helbredelse tager tid. "Vær tålmodig og lad dig tid til at behandle dine problemer," Dr. Siger Frederick. ”Med tiden vil du være i stand til at overvinde dit traume."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.