Jeg er kardiolog. Her er grunden til, at jeg opfordrer enhver løber til at fokusere på deres 'evigt tempo' for hjertesundhed

Hvis du beslutter at begynde at øge din kilometertal uge i løbet af ugen, skal du sørge for at gå langsomt og passe på din krop undervejs. "Selvfølgelig er du nødt til at hydratere og følge de sædvanlige regler for hovedsageligt fladt løb-ikke for mange bakker-og bare løb for at have det sjovt," siger Dr. Higgins. Dette er trods alt dit "for evigt" tempo. Sæt dig ind, løbere-vi er her i lang tid.

Glem ikke at køle ned!

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.