'Jeg er kardiolog, og det er det, jeg vil have dig til at vide om hjertesundhed og forurening'

Ifølge dr. Brook, denne undersøgelse fremhæver, at "PM 2.5 er en klar og nuværende fare og en verdensomspændende trussel mod folkesundheden for alle globale borgere."Så meget, at det viste for hvert 10 mikrogram pr. Kubikmeter stigning i PM 2.5, der er en stigning på 5 procent i alle kardiovaskulære begivenheder. Men i modsætning til at begrænse dit røde kødindtag eller endda bruge en luftrenser, er det ikke altid let at indånde ren udendørs luft, da det er noget, du ikke har meget kontrol over. Heldigvis er der nogle forholdsregler, du kan tage for at holde dit hjerte sundt.

"Mennesker med eller i fare for hjerte -kar -sygdomme skal være opmærksomme på luftkvaliteten i deres region og følge de lokale/nationale luftkvalitetsindeksregler for aktivitet," siger Dr. Bæk. "Højere risiko mennesker, der rejser til stærkt forurenede regioner, bør være opmærksomme på de risici,."

En anden ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cirkulation fundet at forblive aktiv kan også hjælpe. Forskere opdagede, at de, der træner, ofte har en lavere risiko for højt blodtryk-selvom de bor i områder med høj luftforurening. Det skyldes, at "fysisk aktivitet fortsatte med at have en beskyttende virkning, selv når folk blev udsat for høje forureningsniveauer," sagde studieforfatter Xiang Qian Lao, ph.d., i en pressemeddelelse.

Mens du ikke kan kontrollere alt, når det kommer til at tage sig af dit helbred, skal du gøre nogle små ændringer-og at være mere opmærksom på at spille en stor rolle i at holde dit hjerte til at pumpe stærkt i de kommende år. Selv når den luft, du indånder, er ikke altid på din side.