Jeg prøvede at bære Omorphos vægtede vest under en HIIT -træning, og det krumme stort set lydstyrken op

Jeg blev nødt til at prøve en 20-minutters HIIT-klasse iført Omorpho Vest. Det lyder måske som en ret kort træning. Men iført vesten blev mine ben fuldt ud gasset i slutningen.

Jeg arbejdede med en Omorpho Rep for at sikre, at vesten blev monteret helt rigtigt. Som en krøllet 5-fod-1 kvinde bar jeg en størrelse stor for at give plads til mit bryst, mens vi forkortede skulderstropperne og strammede taljen for at passe den til resten af ​​min mindre ramme. Jeg bemærkede, at min vest gik ned tættere på min korsryg, mens det på højere folk kom til omkring deres talje. Men det gjorde det ikke ubehageligt. Min eneste klage var, at mit bryst var lidt ramt (selv efter dimensionering), og at jeg var nødt til at gøre en mere bevidst indsats for at stå op lige.

Træningen begyndte med nogle hoppende stik, og med det samme følte jeg en forskel. Men iført en vægtet vest spiller tricks med dit sind. Du bemærker den ekstra udfordring, men da du faktisk ikke holder noget (som håndvægte), flytter du din krop med den samme kraft, som du ville med bare kropsvægt. Det betyder, at du laver den samme øvelse med mere indflydelse.

Denne dynamik har sine fordele og ulemper. Det resulterede bestemt i en intens træning. Du holder normalt ikke vægte, mens du hopper, så vest tilføjede en ny dimension til plyometriske bevægelser som burpees og hopper squats. Ved udgangen af ​​mit tredje sæt plyometriske split squats kunne jeg næppe gå ned mere, og mine quads, glutes og hamstrings var ved at ryste. Push-ups og planker bragte også sveden dryppende.

Når jeg holder noget som håndvægte eller en medicinbold, går jeg normalt langsommere end jeg ville gøre med et kropsvægt, og passe på at opretholde god form. Jeg har en tendens til at svinge korsryggen, hvis jeg ikke holder min abs tæt under styrketræning. Men at tilføje en vægtet vest til en HIIT-klasse-selv, når det kun er fem pund, får dig til at miste den nødvendighed, og jeg fandt, at jeg endte med at ofre form for hastighed. Efter den 20-minutters klasse følte jeg et snor i korsryggen, der generede mig. Det er på mig for ikke at bruge god form, men det er også fordi jeg var mindre bevidst om at gøre det, fordi vægten var knyttet til min overkropp, ikke noget, jeg havde.

Omorpho G-Vest+ tilføjede en udfordring, der var tilfredsstillende og effektiv. Med mere praksis tror jeg, jeg ville tilpasse mig til at bære belastningen, så det ikke ville påvirke min form. Da det kun er fem til 10 pund, er det ikke en erstatning for styrketræning. Men det er en sjov måde at lave kropsvægttræning eller cardio ekstra udfordrende på dage, hvor du føler op for det. Og du ser også ret cool ud.

Uanset om du tilføjer vægt eller ej, prøv denne HIIT -træning for at bringe varmen.