Jeg prøvede en måned lang yoga-udfordring, og det forvandlede min kerne, min triceps-og mit forhold til mig selv

Da jeg vidste, at jeg har en vanskelig tid med at bremse, besluttede jeg, at jeg ville gå i gang med en måned lang yoga-rejse for at se, om jeg kunne udfordre mig selv til et tempoændring. Reglen var, at jeg var nødt til at lave fire eller fem klasser om ugen i en måned. (Jeg anbefaler aldrig nogensinde.)

Jeg startede min rejse på min lokale CorePower Yoga, der tilbyder atletiske baserede strømme, ofte i opvarmede studios. Åh ja, nævnte jeg, at jeg også hader at være varm? Jeg er en Colorado -pige, så varme er ikke i mit blod.

Jeg kom hårdt ud af porten med deres yoga skulpturklasse. Dette inkluderer yoga, cardio og styrke bevægelser, der hjælper med at øge din stofskifte og opbygge muskler. Det så ud som om det ville være det tætteste ved en HIIT -klasse, jeg kunne få, mens jeg lavede yoga, så jeg regnede med, at jeg kunne lide det bedst. Spoiler Alert: Det gjorde jeg ikke. Jeg tilbragte det meste af klassen, der forbandede mig ud under vejret, og resten lå i en pool af min egen sved (eller var det tårer?) tager dyb indånding, indtil jeg kunne vende tilbage til bevægelse igen.

Jeg besluttede, at skulptur sandsynligvis ikke ville være min favorit. Selvom jeg må sige, var jeg utroligt imponeret over instruktøren, der ikke kun var coaching, men at gøre et flertal af bevægelserne med USA-Jeg tror, ​​at yogainstruktører kan være nogle af de stærkeste mennesker på jorden.

Den næste klasse, jeg deltog i, var en C2. CorePower -webstedet beskriver C2 som en "udfordrende vinyasa -flow", der involverer vanskeligere stillinger. Jeg blev overrasket over, at dette endte med at være min meget foretrukne type klasse, selvom det er langsomt og forsætligt. Hvad jeg fandt, jeg nød mest, var de holdninger, hvor vi afbalancerede på det ene ben. Selvom jeg placerede først allround i staten i gymnastik i syvende klasse, er den del af mig længe væk. Så jeg nød at se, om jeg stadig kunne balance på det ene ben, eller om jeg havde nogen fleksibilitet tilbage. (Det er klart, jeg er meget konkurrencedygtig med mig selv-jeg er en Enneagram tre, den achiever. Hvis du ved det, ved du.)

På dag fire ved jeg ikke, hvad der skete, men lad mig fortælle dig, jeg følte mig selv. Jeg gik forbi et spejl og kiggede over og sagde: ”Jævla, du ser varm ud.”Var der nogen fysisk ændring på dette tidspunkt? Ingen. Men den refleksion, jeg så tilbage på mig i spejlet, var mægtigt fint.

Selvom jeg ved, at jeg faktisk ikke så fysiske resultater så tidligt, i slutningen af ​​udfordringen, var jeg bestemt. Jeg så en visuel forskel i mine triceps, og jeg elskede den. Min overkrop er ganske muskuløs, men alligevel har jeg altid kæmpet for at få definerede triceps. Ikke mere! Jeg er bummed, det har været for koldt at bære ærmeløse skjorter, fordi jeg er klar til at sætte dem på skærmen. Jeg bemærkede også overlegen kernestyrke. Jeg er ikke sikker på, at jeg sav min mavemuskler, men jeg kunne bestemt føle dem. Jeg bemærkede, at visse abdominale øvelser, der havde været udfordrende for mig i fortiden, var nu øvelser, som jeg kunne gøre med lethed, hvilket var en cool følelse.

For resten af ​​den måned lange udfordring vakillerede jeg mellem, ”Hvornår er denne måned forbi?”Og“ Åh wow, jeg føler mig virkelig god efter denne klasse.”Der var dage, hvor varmen i studiet bare var uudholdelig. Jeg havde altid øje med termostaten. De klasser, jeg tog. (Der er dem, der elsker hot yoga, og de andre er mig.)

Jeg deltog i et par af de online videoer, som CorePower tilbyder, fordi jeg var nysgerrig efter, hvor motiveret jeg ville være til at lave yoga i mit hus. Svaret er: ikke meget. Klasserne var gode, men jeg er en, der har brug for at være en del af en gruppe for at blive motiveret.

Da jeg først forpligtede mig til at gøre denne udfordring, spurgte jeg mig selv: ”Whhhhy?!”Og tog en af ​​de dybe hørbare suk, jeg elsker så meget. Det føltes som noget, jeg tilføjede til min allerede lange liste over ting at gøre.

Men da jeg var færdig, fandt jeg mig selv savnet yoga lidt. Jeg troede aldrig, jeg ville sige det. Det, jeg savner mest, er at tage en time ud af min dag for at komme i overensstemmelse med mit sind og krop. Selvom jeg så visuelle resultater og fik især super kernestyrke, var det, jeg bemærkede mest, hvor meget jeg kunne lide mig. Gør yoga tvang mig til at tilbringe tid med mig selv, og jeg fandt ud af, at jeg er temmelig darn forbløffende, hvis jeg selv siger det.

Gør yoga tvang mig til at tilbringe tid med mig selv, og jeg fandt ud af, at jeg er temmelig darn forbløffende.

Hver gang jeg forlod klassen, havde jeg en følelse af fred, som jeg aldrig får efter at have taget en HIIT -klasse. Jeg har det godt og energisk efter HIIT, men ikke fredelig. Begge typer træning får mig til at føle, at jeg er klar til at påtage mig verden, men på forskellige måder. Jeg ser nu fordelene ved begge former for træning. Lee udtrykker det simpelthen, ”For nogen med et atletisk sind skal du gøre noget andet for at komplimentere, hvad du allerede gør."

Yoga er den modpartaktivitet for mig. Siden jeg var færdig med min Yoga -måned, har jeg været mere forsætlig med at tage tid til mig selv, men det har ikke været helt det samme som faktisk at øve yoga. Oftest består det af, at jeg lægger stadig på min sofa i 10 minutter om dagen. Det er ikke savasana, men det er det ikke ikke Savasana.

Jeg vil gå på rekorden og sige, jeg er ikke længere en yoga hater. Jeg er nu en yoga -værdsætter! Mens jeg ikke ser mig selv lave yoga fire til femmere gange om ugen mere, tilføjer jeg yoga til min fitness -programmering mindst en gang om ugen. Jeg elsker den fred, jeg føler efter hver klasse, og min krop kan også bruge strækningen.

Lees råd, når du beslutter, om du skal tilføje yoga til din fitnessrutine er dette: ”Kroppen ændrer sig er den sidste ting, du skal bekymre dig om. Din krop vil ændre sig uanset hvad. Du skal være villig til at åbne dit sind. Vær villig til at lytte og ikke sige noget i et øjeblik. Virkelig bare gå indad."

Det er det, jeg vil tage væk fra denne oplevelse. Jeg vil huske at tage tid til at bremse for at oprette forbindelse igen med mig selv. Ændringerne kommer altid, men de starter indefra.

Vil du finde din egen fred gennem yoga? Start med denne strømning: