Sådan træner du som en New Zealander

Sports regeringsperiode Supreme

”I Aotearoa [alias New Zealand] er vi skøre over sportsgrene,” siger Lally. ”Sport er praktisk talt en del af vores DNA."

Hvor u.S. Har NFL, NHL, NBA og MLB (blandt andre professionelle sportsligaer), New Zealand er verdenskendt for et antal af sine hold, herunder rugby (All Blacks), Netball (sølvbregner) og cricket (den Sorte hætter). Landet er også på fitnesskortet takket være atleter som Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) og Parris Goebel (Dance).

Boutique fitness blomstrer

Kiwis 'kærlighed til fitness strækker sig imidlertid ud over marken. ”Når det kommer til at komme i form, har vi fanget på tendensen med boutique -fitnesscentre, der dukker op overalt,” siger Lally. ”Vi har måske ikke så mange muligheder som U.S., Men vi udvider langsomt vores udvalg af specialtræning. Derfor er [Les Mills '] erobrer, ceremoni og turen [klasser]."

Kiwier omfavner deres store udendørs

Selv med top-of-the-line fitnesscentre siger Les Mills-programdirektør Rachael Newsham, at Kiwis elsker at tage deres bevægelse udenfor. ”Vi opererer udendørs, når det er muligt, så der er så meget udendørs aktivitet fra sport til at træne,” siger hun og bemærker, at udendørs fitness var især sandt under Covid og er kun blevet mere almindelig siden. På den måde tænker hun på det newzealandske fitnesslandskab som en blanding af Californien og New York City, der lyder smukt sted på.

9 tip til alle, der ønsker at omfavne fitness på New Zealand måde

Nu hvor du er børstet op på, hvordan fitness og wellness adskiller sig på den anden side af verden, føler du dig måske inspireret til at konfigurere din egen tilgang. Find ni tip fra Lally og Newsham for at hjælpe dig med at gøre det.

1. Find en let sejr

Føl dig ikke som om du er nødt til at booke en intens bootcamp -klasse lige ud af porten. ”Prøv noget, der pirrer din interesse i stedet for at tvinge dig selv til at gøre noget, som dine kammerater nyder,” siger Newsham.

2. Lav kun tid til bevægelse, du elsker

”Hvis du ikke nyder det, hvad er poenget, rigtigt,” spørger Lally.

3. Tempo dig selv

”Gå ikke hårdt og gå hjem-gå lidt og langsomt komme i form,” siger Newsham. ”På denne måde vil du ikke føle dig øm i en milliard dage bagefter og blive udsat og undskylde."

4. Bland tingene op

"For meget af en god ting bliver en dårlig ting," advarer Newsham. ”Skift dine favoritter op nu og igen for at forhindre kedsomhed eller udbrændthed."

5. Lav tid til hvile og bedring

"Sørg for at sætte TLC i din rutine, fordi du ikke kan skubbe dine grænser uden et solidt fundament," siger Lally. ”Forkæl dig selv med en massage eller sauna -session, prøv bodybalance, gå en tur eller endda prøv et isbad!"

6. Monetize din bevægelse

Ikke den største til at holde sig til en rutine? Newsham siger at planlægge dine træningspunkter, som du ville have en personlig træning, og lægge en pris på den for at lokke dig til ikke. ”Det er en god motivator, når det kommer til timen før din træning, og din hjerne begynder.

7. Kjole for at føle dit bedste

”Hvis du går ind på en træning, der føler dig dit absolut bedste, vil du være villig til at give det hele,” siger Lally.

8. Gør det til en gruppe ting

”Ja, solo -vandreture kan være forfriskende, men intet slår svedt, griner, græder, sværger og gør det hårde mahi [arbejde] med mennesker omkring dig,” siger Lally.

9. Køb ordentlige sko

”Når du først har fundet noget, du kan lide, skal du få det rigtige fodtøj,” siger Newsham. ”Pas først på dine fødder, da de bestemmer, hvor skaden er gjort på kroppen som en første forsvarslinie."

Her er en måde at bogstaveligt talt arbejde på som en kiwi

Inspireret af Lally og Newsham og vil lære mere førstehånds? U.S. Tour Stop for Les Mills Live 2023 er Los Angeles. Den 3-dages fitness-begivenhed i partnerskab med Adidas er indstillet til at finde sted 28. til 30. juli og vil være marmelade med træning ledet af nogle af de mest berømte Les Mills-trænere i verden. Bonus? En splinterny Les Mills-træning vil blive afsløret for deltagere-og hele oplevelsen vil blive filmet for at inspirere til fitness-elskere over hele kloden.

”Det er absolut blæsende, at du kan være i et massivt rum med tusinder af mennesker, der måske ikke engang taler det samme sprog som dig, men alle får at følelse, ”siger Lally. ”Intet nogensinde-ingen anden begivenhed, forretning eller træning eller fitness-ting-kan beskrive det. Du skal bare være der for at føle det."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.